今日､弟が入試だけどこっちの方が200倍くらい緊張してる笑

鬱になる人の特徴って
外的、内的問わず
長期的に過剰なストレスに晒された影響で
価値観や認識の歪み
未来への悲願
自己肯定感の著しい低下や
アイデンティティの喪失
これらを引き起こすと思うんだけど
その根底にあるのって多分
自分自身に絶望する恐怖だと思うんだ
一度でも自分に見切りをつけてしまえば
もう自分に期待なんて出来ないと思い込んで
その先の
未来への希望も
理想の実現も
自分が生きる意義も
何もかも、きっと何も叶わない
そう思うから
人はなけなしのプライドを必死に守ろうとして
空回りして余計に社会からはみ出してしまう
違うからね？
自分っていう単語に集約された
幾千、幾万という要素が積み重なって
自分という自我は構成されてる
要は「自分と言いながら、その一要素に悲観する」んじゃなくて
自分の何処が信用できないか
逆に、何処なら自信を持って胸を張れるか
もし信用できない部分なら
確認作業を義務付けたり
対処方法なんて幾らでもあるんだ
まずは自己分析をしよう！！
一人では難しいなら
メンタルクリニックや精神科の先生を頼るでも良いし
家族や友人を頼ったっていいんだ
その為に時間と心の余裕を作ろう
苦しさで胸がいっぱいの時には
何を考えたって良いこと無い！
でも、それを吐き出さないと
胸の奥で積み重なって
心の余裕は少なくなっちゃう
だから吐き出そう
考えるよりもまず
声に出して吐き出して
それから考えよう
誰にでも出来ることじゃないけど
本当の意味で
自分を救えるのは自分だけだよ