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背中トレが効いてる感じがどうしてもしないのですがやり方間違えてるのでしょうか？
今日もラッドプルダウンを動画を見ながらやったのですが、腕で引いている感じがして背中の筋肉が一切疲れていません。
また懸垂も一回も出来ず何をして大きくすればいいか分かりません。助けてください💪😭💦
#筋トレ#背中
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