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みず
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七光はぬるま湯が嫌い
ジブン、もっと休めます！休ませてください！！
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まちゅ
朝のカフェオレをとりあえず１杯飲んで☕
早く起きたので、久し振りにお弁当を🍱♫
お礼も兼ねて色々と詰めてはみましたが…
こりゃ、The・男飯だな💦センスねぇわ😭
まぁ許されて（笑）
今日からまた大変だとは思いますが、無理だけはせずにやってくださいね😊👌
1
にし
2
ナノ
11
もも🌲
朝から夜まで完璧なごはんにお弁当、植物へ水やり、掃除、洗濯など家事150%やってる妻と、ご飯美味しいと言って食べるだけの夫への違和感を感じるようになってしまった。お前何してんねん。
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とっとこ🐹としを🤪
おはようございます。
またやらかしました。
何度目でしょうか。
自分でも呆れています。
※今回も寝かしつけ中に寝落ちして
目が覚めたのは4:30でした。
20:30から記憶がありません。
～今朝の状況～
･洗濯物は洗濯機の中
･食器洗い忘れ
･リビングの電気つけっぱなし
･リビングのエアコンつけっぱなし
･テレビつけっぱなし
･スマホ充電し忘れて充電0%
今日が祝日でよかったあああああ
もうリビングの電気消したし、
リビングのエアコン消したし、
テレビ消したし、スマホ充電したし、
タスク概ね消化ということで、
🎉NIDONESHIMASU🎉
#30代
#パパ
#子育て
#寝かしつけ
ワーママワーパパの星
2523
ぶ-
なあなあ笑
お夜勤終わってわしは車内でこの気温の中、1時間半カラスタやってたんか笑
天気：雪 現在の気温：-3.3° 温度：3.6°/-5.6° 降水：43%
アホやんwwんでも口内炎計3つようやく治りつつあるからな(*ΦωΦ)ｱﾊｧ…♥
無論エンジン切って約1週間ぶりやったしな🥴🎤全力で歌ったからあっつかったもんな。
達成感はパない( ᵒ̴̷͈ωᵒ̴̶̷͈ )✨️
帰っ
ISFJの星629
Arin 🏝
バーベル･ダンベルを握れる喜び😭
ベンチプレス、ブリッジ作る時に背中･腰にアーチかかるけど、全く痛み無し。
結局100kg1発までやってしまった😅
次回トレーニングはサイクル的にデッドリフトなんだけど、これはさすがに100kg、やっても120kg1回までかな...
無事トレーニング出来たことに感謝、
あとやっぱり身体を動かすと気分が良くなるよ😇
#ひとりごとのようなもの #音楽をソッと置いておく人 #おつかれGRAVITY #筋トレ
Entrenamiento
martes, 11 de febrero de 2025
Bench Press (Barbell)
Serie 1: 20 kg × 20 repeticiones
Serie 2: 40 kg × 10 repeticiones
Serie 3: 40 kg × 10 repeticiones
Serie 4: 50 kg × 5 repeticiones
Serie 5: 50 kg × 5 repeticiones
Serie 6: 60 kg × 5 repeticiones
Serie 7: 60 kg × 5 repeticiones
Serie 8: 80 kg × 3 repeticiones
Serie 9: 80 kg × 3 repeticiones
Serie 10: 100 kg × 1 rep
Serie 11: 60 kg × 15 repeticiones
Pec Deck (Machine)
Serie 1: 20 kg × 15 repeticiones
Serie 2: 30 kg × 15 repeticiones
Serie 3: 40 kg × 15 repeticiones
Serie 4: 25 kg × 20 repeticiones
Lateral Raise (Dumbbell)
Serie 1: 7.5 kg × 20 repeticiones
Serie 2: 7.5 kg × 20 repeticiones
Serie 3: 7.5 kg × 20 repeticiones
Jambi
workoutの星733
びいだま
具材はシンプルで、白菜、えのき、絹ごし豆腐、豚肉、春雨のみ☝️
ですがとても美味しゅういただきましたゾ👍
そのままラーメンスープにしてもいい位だったかも🎵
#静岡
#静岡市
615
きぃ
昨日、茶々さんトリミング行って来ました。
さっぱり可愛いくなって来たよ。🩷
今日も1日笑顔で頑張ろう💪😆
2849
ゆい
全部中途半端でだめになるし
メンタルも弱すぎる
なんで生まれてきたんだろう
意味あったんかな？
みんな頑張ってる中私は何も出来てない
取り残されてる感ある
私だけ時が止まってる感じ
全て上手くいかないしイライラしちゃう
2214
マミ
日本三大そばのひとつに数えられる島根県の
蕎麦
出雲そば
は、当時信濃国松本藩(現：長野県)の城主だった松平まつだいら直政なおまさが、江戸幕府第3代将軍徳川とくがわ家光いえみつに
徳川家光
徳川家光
出雲国松江藩へ国替え
を命ぜられた際、松本藩からそば職人を伴って移ったことがその後のそば発展のきっかけとされていることにちなんで、出雲市や松江市のそば組合が集まって結成した出雲そばの日記念日登録実行委員会が、その命を受けたとされる1638(寛永15)年2月11日にちなんで記念日を制定しております。
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𝕒ℚ𝕦𝕒︎🪴
30人しか受からない超難関試験に合格した私は合格順位を発表すると言う謎のパーティに招待された。
1位から順に発表が進みアタマの良さそうな坊っちゃま達は座ってゆく⟡残り5人と言う所で校長先生は急用を思い出したと退席⟡焦る5人！焦れた私は校長(呼び捨てw)を掴まえ「なんでそんなイヂワルするん?」と詰め寄る⟡校長先生はそっと耳打ちしてくれた「お前は29位だ」⋯ﾋﾞﾐｮｰ
という所で目が覚めました[目が開いている]も1回寝よʬ
INFJの星1148
海ばぁば❤︎ᒼᑋªⁿ
睡魔🔫 ( ˙꒳˙ )ﾊﾞｧﾝ
不眠症の私でも夜勤は何故か眠くなる( ¯꒳¯ )ᐝ
人間夜は寝るように出来ておるのか❓
家では眠れないのに
人様の家では睡魔がやってくる
こんなんでええんか？
仕事なんだから🧠よここでは起きておけ
昨日出勤途中にイルミ|´-`)ﾁﾗｯ
#介護職 #夜勤
マジでやっと休みくるわー
それでも50時間かよ〜〜
木曜日からも同じってマジでなえるわ
1652
やっちゃん
皆さまおはようございます〜
火曜日㊗️の朝です❗️
こちらの#イマソラ
お月さまがキレイに見えてます🌕
お空を見上げてゆっくり深呼吸
ただいま-0.4℃
いいお天気になりそうです☀️
さぁ今日は朝から夜までお仕事
穏やかな時間になりますように🕊️🙏
コツコツとやっていきましょ😃
今日も
笑顔いっぱい
ぼちぼちほどほどに〜👍
#おはようGRAVITY
#ひとりごとのようなもの
#介護職
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