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kai

kai

やっぱり自己肯定感を上げるのは運動で汗を流すことだな。

宅トレ20分で達成感半端ない
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コメント

くろ

くろ

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同じ考えです鬱でしんどい時運動ききました

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kai
kai
無心で体動かすから頭スッキリするんですかね?体動かすの大事ですね◎
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なべ

なべ

今シーズン最初のボードですが体力の衰えと運動不足で2回で終了

右の太モモ痛いです

トホホ

娘は一人で滑っています
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梅

水分で張っているお腹のまま病院へ行く
不安という爆弾を抱えるのストレス😫
過敏性腸症候群の星過敏性腸症候群の星
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がぶ

がぶ

腰はちょこちょこ悲鳴を上げている
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みずみず

みずみず

筋トレしたいですほんとに1週間もできてないの初めてかもしれない
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かな⸜❄️⸝🐨

かな⸜❄️⸝🐨

髭男のライブが控えてるから
プチダイエットしてて それ➕風邪でご飯食べれんくて そしたら1.7キロ痩せた😆😁😁✨️✨️
このまんま引き続き頑張る❕🙂‍↕️🙂‍↕️💪✨️✨️
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totora*𓃬

totora*𓃬

おつtoto‪- ̗̀🐯 ̖́-

今日は高重量にして頑張ってみた🔥
最近軽めの重量で丁寧に!って思ってたから😁
もうすこし重量上げられそうかも🤔

筋肉は順調に育ってるってことかな😙


シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)

ヒップスラスト(レッグエクステンションのマシン)
60.6kg(8rep×4)

スミスマシーン
ワイドスクワット
32kg(8rep×3)
RDL
47kg (8repx3)

シングルレッグレッグプレス
38kg (左右各10rep×3)

足下げ腹筋(ベンチ)
10rep×5

ヒップアブダクター
上部 26.5kg (10rep×2、partial 20rep)
下部 32.5kg(10rep×2、partial 20rep)

シングルレッグヒップヒンジ
ダンベル8kg (左右各10rep×3)

ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.4km


#ワークアウト
#筋トレ
#尻トレ
#ただいまGRAVITY
#これからお昼寝 w
workoutの星workoutの星
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銀河

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大衆酒場行って気持ちよく酔っ払ってダーツしたい
誰か
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染井本

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バカほど充電に時間かかってたし寿命かなぁそろそろ
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うめ@燕

うめ@燕

石井さんや小野寺コーチは、他でも欲しいだろうな。なんか切るのそこじゃない感
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クリク

クリク

フェニックス舞洲軍

セカンド河野くん
ショート宜保ちゃん
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ちまき

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云わずもがなジュン兄さんは相変わらず素晴らしい佇まいでDOOMされました。
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蜜ぽ®

蜜ぽ®

これから、データ移行しなきゃで
やらないと何もできないし、買い物すら行けないw
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たろう/

たろう/

よしあきさんの絵が好きすぎる〜!!!✨
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むこた

むこた

スモワの期間限定ですら普通に拒否反応めっちゃ強くて燃えたんだから無理でしょマーベルは
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ひぎり

ひぎり

GETSPRITEFROMSTRINGの使い方は?
GETSPRITEFROMSTRINGは、文字列からスプライトを生成するための関数です。具体的な使い方は以下の通りです。 基本的な使い方 引数: GETSPRITEFROMSTRINGは、通常、文字列とスプライトの設定を引数として受け取ります。 戻り値: スプライトオブジェクトを返します。 使用例 文字列の準備: スプライトに変換したい文字列を用意します。 関数の呼び出し: GETSPRITEFROMSTRINGを使って、文字列からスプライトを生成します。 スプライトの表示: 生成したスプライトを画面に描画します。 注意点 フォントや色の設定: スプライトの見た目をカスタマイズするために、フォントサイズや色を指定することができます。 エラーハンドリング: 文字列が空の場合や不正な設定がある場合は、エラーが発生することがありますので、事前にチェックすることが推奨されます。 この関数を使うことで、動的にテキストを表示する際に便利です。何か他に知りたいことがあれば、気軽に聞いてね!
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ばにゃ

ばにゃ

1986年イクサの残骸が2008年に崖落ちした渡の命綱になる展開、キバ史上いちばんのそうはならんやろ→なっとるやろがい!だと思ってる
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