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はる
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よう
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🌱yan🌱
🍳🐓 鶏むね×七草風野菜の和風あんかけ
🥩 材料（1食分）
メイン
• 鶏むね肉（皮なし）：200g
• 七草セット：1/2パック
• ※なければ代用👇
• 小松菜：1/2束
• 大根の葉 or 水菜：ひとつかみ
• 白菜：2枚
• にんじん：1/4本
• えのき：1/2袋
🧂 調味料（大さじ・小さじ）
• 酒：大さじ1
• 塩：ひとつまみ
• 白だし：大さじ1と1/2
• みりん：大さじ1
• しょうゆ：小さじ1
• 水：大さじ3
• しょうがチューブ：小さじ1/2
• 片栗粉：小さじ2
• 水：小さじ2
• ごま油：小さじ1/2
🔥 作り方（ワンパン）
1️⃣ 鶏むねはそぎ切りにして
酒・塩を軽く揉み込む
2️⃣ フライパンに
白菜 → にんじん → えのき → 鶏肉
の順で重ねる
3️⃣ 水・白だし・みりん・しょうがを入れて
フタして 中火5分
4️⃣ 火を弱めて
七草（または葉物）を入れる
5️⃣ 水で溶いた片栗粉を回し入れ
とろみがつくまで混ぜる
6️⃣ しょうゆ・ごま油を回しかけて完成
※作ってみて美味しくなかった等のコメントは
受け付けません🙅🏻自己責任でお願いします🙇♀️
どんどんアレンジしてより美味しくまたは
より健康的にしてみてください♡( ˶ˆ꒳ˆ˵ )♡
#野菜を食べよう #ダイエットご飯
#筋トレ #レシピ #簡単
1
マ
回答数 24>>
INTPの星
まりあっち
回答数 7>>
あのね𝜗𝜚
ハロウィンは同居人ちゃんとVTuber系やるけど
歯の矯正し終わったらコスプレイベント出たいなって思ってる
いやーーーーでもコスプレしたいな？？！！
どうしましょう
4
はり
お金がすぐ消える
5
りゅう
名前を変えたよ
ボロボロなのに声かけないのは、私としても心が痛いので 見捨てたいわけじゃないんですよ。
でもそれって前日のあれやこれやが原因じゃん……なんで楽しくしてたツケをこちらが配慮して持たなきゃいけないわけ…？？って思ってしまうのでした[ショック]
一旦 気分転換にゲームしないと気が乗らないからとか、なにか理由があるとしても
それに制限かけられずにずっとやってたのはそちらだし
色々策をとってみて上手くいかなくて体調悪いのも、上手くいかないかもしれない想定込みで計画しとかないからこうなってるんじゃないのと思ってしまいましてね。
私にも余裕があればにこにこ手を貸すことができるのかもしれないんですが、
私も締切があって＋αの面倒を見る心の枠がない状態。
ウサギとカメで、ウサギが後ろから「置いてくなんて…ひどい、ひどいよ😭」って言ってきてる感じ。レースしてるわけじゃないけどね
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だま🌹
宮舘さん、得意ですよね
#ラヴィット
幽谷-や
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べんが
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モブ。
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丼さん
箱の蓋面に書かれてあったのよかったなあ…
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なった瞬間ドキドキしたけど
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