共感で繋がるSNS
投稿
かなかな
怪我しないように楽しんできます！
2
関連する投稿をみつける
臼井優
ブロック（ガード、パーリング）と
かわし（ダッキング、ウィービング、
スウェーバック、フットワーク）の大きく2種類に分けられ、
パンチを身体の一部で防いだり、体勢や位置を動かしてパンチを避けたりする技術で、反撃に繋げるために重要です。
基本は顎を引き肘を締めるガードを保ちつつ、相手のパンチの種類（ストレート、フックなど）に応じて、膝を曲げて体をかがめるダッキング、
左右に体を振るウィービング、体を傾けるスウェーバックなどを使い分け、フットワークで最適な位置へ移動するのが効果的です。
主なディフェンス技術
ブロック (Block) / ガード (Guard):
両腕を構え、グローブや前腕で相手のパンチを正面から防ぎます。
顎を引き、肘を締めて脇腹を隠すのが基本姿勢です。
パーリング (Parrying):
手首や前腕を使い、パンチを軽くはじいて軌道を変える技術です。
ダッキング (Ducking):
膝の屈伸を使って上体をかがめ、相手のパンチを頭上でかわします。
頭から下げず、膝を落とすのがポイントです。
ウィービング (Weaving):
上体を左右に振り、S字を描くようにしてパンチをかわします。
ダッキングと組み合わせることで、より攻撃を避けやすくなります。
スウェーバック (Sway Back / Swaying):
体を横に傾け、パンチの軌道から外します。
フットワーク (Footwork):
ステップを使って相手の攻撃範囲から出たり、カウンターを狙いやすい位置に移動したりします。
クリンチ (Clinch):
接近戦で相手の攻撃を防ぐため、一時的に組みつくことです。
そけ
2
インド人を右に②
#箱根駅伝2026
るぅこ
1
だい
1
カ((ﾉ`ｪヾ))ム
脳筋忠敬
AcO
しゃがむのが中々で……
肘チーンです🫠
午後から大雪で
娘の言うことを聞いて
チェーン。巻いたら
正解でした✨
スタック、事故
してましたね〜🥺
チェーン年1の出番なので、
やっとはずす時のコツをつかみましたw
#広島
#恐羅漢
#カービング
スノーボードの星
2 もっとみる 
話題の投稿をみつける
❤️🌹
滑舌、、、
シリコン素材で透明なんだね
歯並び良くなってるの分かるとやりがいあるよね！舘様の後押しが嬉しいね☺️
#ロイヤルサロン
#宮舘涼太
6
まち
2
塊鬼魁/
2
モモ
8
かわら
2
くら@横
もちゃ
2
だま🌹
言われそう
だったら始めから言おう
また背中を押してくれる
#ロイヤルサロン
3
あきぴ
3さとう
5 もっとみる
関連検索ワード