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ヴぃっぱ
中途覚醒後すぐねれますか?
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ズッキュンバッキ☻
どのくらい食べれば良い?
とま
・運動
年末の朝ランが最高に気持ち良かった[ほっとする]
大好きな人たちとお話ししながら、5キロ走った。
ロードを走るのは苦手で、避けていたけれど、
この日をきっかけに走るのが好きになりそう[にこやか]
2キロを速く走るのではなく、習慣化する方法。
肩の力を抜いて、脱力系で走る[ほほえむ]前傾して自然に足が出る動きを利用する。顔は正面を向く。
継続すると、自然とスピードはついてくる。
初期にスピードを出すと膝を痛めやすい。
走り終わったら、ガッツポーズと決め台詞を言うとモチベーションが保てると言われて、面白かった[ほっとする]→今日から、やってみた。なるほど、気分が上昇する[ほほえむ]
走る後半に、短距離走も組み込むとよい◎
走り方のイメージは、脚を回転させながら、つま先で地面に触れる感じ[ほほえむ] なかなか全速力で走る機会がないから、楽しかった[ほっとする] 最後の楽しみに追加しよう。
2.3か月、走る習慣を続けると脚の形も変わってくるよとアドバイスを頂いたので、実験したい[ほっとする]
#ランニング
#トレーニング


ちょこころね🍏
#風邪ひくなよ

moca

やっかん。
思い当たるのは昼過ぎからルームやって終わる時に少し喉に違和感あったくらいか(話に夢中になって水分摂ってなかっただけやがw)
まぁまだ休みは長いんやから早めに寝るか😅
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の
進捗いかがですか

横浜港
森松尾の組み合わせだからこそって感じではある

千歯こ
MISSILESの種類にはどんなものがある?
弾道ミサイル
地球の大気圏を超えて飛行し、目標に向かって落下するミサイル。長距離攻撃が可能で、核弾頭を搭載することもある。
巡航ミサイル
飛行中にエンジンを使って推進し、低空を飛行することでレーダーに捕まりにくい。精密攻撃が可能で、地上や海上の目標に向けて発射される。
対空ミサイル
航空機やミサイルを迎撃するために設計されたミサイル。地上から発射されるものや、艦船から発射されるものがある。
対艦ミサイル
船舶を攻撃するために特化したミサイル。艦船の動きに合わせて誘導されることが多い。
地対地ミサイル
地上の発射地点から地上の目標に向けて発射されるミサイル。短距離から中距離、長距離まで様々なタイプが存在する。
空対地ミサイル
航空機から地上の目標に向けて発射されるミサイル。精密攻撃が可能で、戦闘機や爆撃機から使用される。
これらのミサイルは、それぞれ異なる目的や使用条件に応じて設計されており、軍事戦略において重要な役割を果たしています。

朝から

りえ。

マムシ

すかっ
後ろのハムファン
「まぁそういう選手だから仕方ない」言ってて流石に笑いました

カウォ
Aリーグの2試合目のロイヤル帝国と
ヴィクトリー家政の先鋒対決まさかの
ヘルエスタ兄妹だ!!

スライ

満足民
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