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くもり
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のん
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토마🧸
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emu
コーヒーをいれようとして
コーヒーの瓶を飛ばしてしまい
部屋中にコーヒーの粉が飛び散りました
大晦日もいつも通りの愉快な日です。
#GRAVITY日記
写真は私が焼いた
シュピッツブーベン (Spitzbuben)
11
ヒロ
回答数 4>>
1
とうふ
今アプリをインストールしました
大晦日に寂しく仕事中
2
臼井優
「頭が真っ白」になったら: 一度ペンを置いて、深呼吸をしてみましょう。落ち着いて、解ける問題から取り組むなど、自分なりの対処法を事前に決めておくことも有効です。
完璧主義を手放す: 全ての問題を完璧に解こうとせず、解ける問題を確実に解く姿勢がプレッシャーを減らします。
試験後の失敗への対処法
感情を受け入れる: 失敗したときは、まずその悔しい気持ちを認め、落ち込む時間を決めても良いでしょう。涙と一緒にストレスを発散するのも一つの方法です。
プロセスの評価: 結果だけでなく、そこに至るまでの努力のプロセスを認めましょう。
原因を分析する: 感情が落ち着いたら、なぜ失敗したのか、勉強方法や環境に改善点はないかを冷静に見直します。この経験を次の成長の糧とすることが重要です。
視点を変える: 新しいことに挑戦したり、気分転換に体を動かしたりすることで、気持ちを切り替えることができます。
緊張は悪いものではなく、あなたの体が本番に向けて準備しているサインです。上手にコントロールして、自分の力を最大限に発揮できるよう工夫してみましょう。
1
ﾋﾛﾎﾟﾝ‼️
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