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のち
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なるせ🩺
「セロトニン」という幸せホルモンが生成されうつ症状の改善に繋がるとされています。
セロトニンが不足しますと、気分が落ち込みやすく不安になりやすいです。また、不眠を引き起こし意欲の低下にも繋がります。
ただ、僕は理解してます。
うつ症状で日光を浴びることすら億劫になること、そもそも朝起きれない、外界に触れることが怖くなりカーテンを開けることが出来ないこと。
あくまで推奨されてるだけのこと。無理だけはしないで、ご自身のペースで。ということを僕はお伝えしてます。
よく「本当に治す気があるなら行動しなさい」という医者もいますが、日光を浴びるのはまずは1分からとか、処方される薬剤のコントロールが落ち着いてからでもいいのかなと僕は思ってます。
どうか、ご無理だけはなさらず。
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