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今日は実家で測定。やっぱり変な夢をみる…
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リコ
部位 肩
今日はなんとかジムに行けた✨
肩の日。
本当は意識のポイントを整理してから入るつもりだったのに、
気づいたらそのままジムインしてた😅
サイドレイズは
「肘から持ち上げる」はできたけど、
肩甲骨を下げる感覚は正直よく分からず…。
トップで1秒止めるのも忘れてて、
終わったあと肩に残る熱もあまり感じられなかった。
でも、
「できなかった」より
「何が抜けてたか」が分かった日。
こういう日も、ちゃんと前に進んでるって思いたい。
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BENDIGAはどの言語で使われる？
BENDIGAは主にスペイン語で使われる言葉です。この言葉は「祝福する」という意味を持ち、特に宗教的な文脈や日常会話で使われることが多いです。例えば、誰かに良いことを願うときや、感謝の気持ちを表すときに使われます。
使用例:
「BENDIGA tu hogar」（あなたの家を祝福します）
「Que Dios te bendiga」（神があなたを祝福します）
このように、BENDIGAはスペイン語圏の文化やコミュニケーションにおいて重要な役割を果たしています。
ぴ
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