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まーし
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ノートリアス
・エルゴメーター負荷15で5分、エルゴメーター負荷10で5分の合計10分間。
・トレッドミルにて、傾斜5.5度、速度10にて5分間、速度6にて5分間の合計10分間
・腹筋20回
・背筋40回
・トーソローテーション30kgx左右10回ずつ
・トーソローテーション20kgx左右20回ずつ
・背筋30回
・サイドベント20kg左右20回ずつ
・腕立て伏せ、自重で10回
・レッグカール31kg15回x2
・グルート76.5kg左右15回ずつ
・グルート67.5kg左右20回ずつ
・背筋40回
汗だくで疲れるけど終えた後は爽快⭕️


あーちゃ
みんなの結果教えて
#08 #愛知 #高校生 #サッカー #雰囲気のせてる

悠

fumi🌷
最近の③本巻用のグリップっておいくらが相場ですか?
ラケット②本あるので🏸久しぶりに巻いてやろうかと

きゃ


やきトロ

いちぞら
でも野球部出身の自分の場合テニスの難しさは時々場外ホームランを打ちたくなって飛ばしてしまうことだったので、できれば天井も付けて欲しい。
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葵

パス単
ゲーターレイドの成分は何?
ゲーターレイドの成分は以下の通りです:
水分: 主成分で、体の水分補給を助けます。
電解質: ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどが含まれ、運動中の汗で失われるミネラルを補充します。
糖分: エネルギー源として、グルコースやフルクトースが含まれています。これにより、運動中の持久力をサポートします。
ビタミン: 一部の製品にはビタミンB群やビタミンCが添加されており、エネルギー代謝を助けたり、免疫機能をサポートします。
ゲーターレイドは、特に運動後や激しい運動中の水分補給に適しており、体のバランスを保つのに役立ちます。

たこッ
頭やったらしんじゃうでしょ

ふぅ

がる

はるの
彼氏は銀さんが好き。
新八なんかごめん。

七星

٩(メラ

真中

アレス
ゲーターレイドは誰が作った?
ゲーターレイドは、アメリカのスポーツ飲料で、1965年にフロリダ大学の医療チームによって開発されました。主に、アスリートが運動中に失われる水分や電解質を補うために作られた飲料です。以下は、ゲーターレイドに関するいくつかのポイントです。
開発の背景: フロリダ大学のフットボールチームの選手たちが、試合中に脱水症状を起こすことが多かったため、医師たちが水分補給の重要性に着目しました。
成分: ゲーターレイドは、電解質(ナトリウム、カリウムなど)や糖分を含んでおり、運動後の回復を助ける役割があります。
商業化: 1967年にゲーターレイドは商業化され、以降、アメリカ国内外で広く普及しました。
このように、ゲーターレイドはスポーツ科学の研究から生まれた飲料で、アスリートたちのパフォーマンス向上に寄与しています。
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