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ソアン
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らむち
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3
あ
3
ノートリアス
・自重スクワット（限界まで）
・自重ランジ（限界まで）
・自重カーフレイズ（限界まで）
・ステップワーク（限界まで）
ジム行けん日でも
「やらんよりマシ」を積み重ねる派
10分でも心拍126、ええ仕事してくれた
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幡随院
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