共感で繋がるSNS
投稿
nn
6
関連する投稿をみつける
ぺちこ
急ぎの案件無いから休んでもいいかなぁ…(:3[_____]
逆に明日は絶対休めないから今日休んで少しでも回復しておくべきか…🤔
4
ペンギンたろう
回答数 25>>
(あとタンパク質)
なので便利な食べ物をお伝えすると...
【カロリー低い＆腹持ちが良い(便利！)】
①皮なし鶏もも肉(むね肉も)、②豆腐
③ラムネ、④お米、⑤納豆、⑥卵
⑦フルーツ系、⑧青魚系(鯖など)、⑨野菜
⑩グミ
【注意するべき食べ物と理由】
パン・パスタ…腹持ち❌ 少なく感じる...👉🏻👈🏻
ポテトチップス類…少ないのに腹持ち❌
カロリーがある飲料…知らない間にカロリー❤
【番外編】
①サプリメントオススメ(ビタミン、亜鉛)
(理由) 減量期は栄養が不足しやすいから
②ガム
(理由) カロリー無い＆空腹紛らわせる🙄
③基礎代謝以上はカロリー摂った方が良い
(理由) 基礎代謝以下だとタンパク質から
エネルギーを確保する▶代謝が減る🥹
ダイエットの星
るな
1
りよう
回答数 75>>
不調になるお年頃
INFPの星1
✞姫羅✟kira
また声出なくなる
1
N
昨日は耳鳴りがヤバいし今日は頭が重い…
HSPの星2 もっとみる 
話題の投稿をみつける
NUGOSU（R
#水曜だけど土曜の番組
9
コリ
2
まる
4
kinako👑
7
いちく
5
勇樹
無駄な苦労って実際あるから、特に既卒とかフリーターとか第二新卒の人で転職上手くいってない状況なら使うべきだと思う
9ゲーミ
4
どんよ
伊吹氏よ
第一次だよ
8
シシト
9
蟹道楽
5 もっとみる
関連検索ワード