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やす
話し相手募集してる人達ってこと？
何か覗いてみたら話し始められるような投稿じゃないものばっかりなんだけどこれ試されてる？
2
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聡美(麻央)
最高のクリスマスイヴ😘
復讐ツアー。今すぐ開始。
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ペンギンたろう
回答数 25>>
(あとタンパク質)
なので便利な食べ物をお伝えすると...
【カロリー低い＆腹持ちが良い(便利！)】
①皮なし鶏もも肉(むね肉も)、②豆腐
③ラムネ、④お米、⑤納豆、⑥卵
⑦フルーツ系、⑧青魚系(鯖など)、⑨野菜
⑩グミ
【注意するべき食べ物と理由】
パン・パスタ…腹持ち❌ 少なく感じる...👉🏻👈🏻
ポテトチップス類…少ないのに腹持ち❌
カロリーがある飲料…知らない間にカロリー❤
【番外編】
①サプリメントオススメ(ビタミン、亜鉛)
(理由) 減量期は栄養が不足しやすいから
②ガム
(理由) カロリー無い＆空腹紛らわせる🙄
③基礎代謝以上はカロリー摂った方が良い
(理由) 基礎代謝以下だとタンパク質から
エネルギーを確保する▶代謝が減る🥹
ダイエットの星
あげは🍮𓌈
念願のTwins Lv5( ु ›ω‹ ) ु♡
ありがとう🫶🫶
凛
【冒険ランク】
8
【コメント】
初めまして！原神友達が欲しくて始めました！
すごい初心者ですがよろしくお願いします🙏
一緒にマルチで探索とか厳選したり遊んだりしてくれる人欲しいです🥹
よかったら仲良くしてください！
原神の星2 もっとみる 
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まれ
音葉(お
でも、ちゃんとお姉ちゃんしてるなおなおが尊い。
絶対この姉妹の会話可愛いよ！
#なおもちトーク
#冨里奈央
白いト
8
ぶぼキ
つ ・ーー・
さ ー・ー・ー
丨 ・ーー・ー
さ ー・ー・ー
ん ・ー・ー・
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