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かえで

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完成したよ🎵🧸
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ゆたか🐾🪶

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間に合った! ボコす笑笑

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かえで
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当たればねw🧸🔪🎵
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ポリリン

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ランクバトルでセグレイブナイトもらったし
ウルトラボールももらえた!
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ひろき

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面白すぎる笑笑
人のこと言えないけど暇すぎない?笑何人分メンションしてから投稿してっていう作業かましてるの笑笑@村狩りネカマ
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にしかぜ

にしかぜ

サンリオの中で!!サンリオの中で!!

回答数 118>>

お年玉のポチ袋も
はぴだんぶいにしました
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らん

らん

私の投稿ほとんど全部規制されるの何WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWeeグラちゃーーん??脳内ピンクだね
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こてつ🐕

こてつ🐕

体重1kg減らすには⁉️ 実践編

続けてワタシの実際の3ヶ月間の軌跡。

その前に。。。

今年に入り、6月くらいまで
二郎系や、食べ放題、家系ラーメン、
チャーハン大盛りなど大盛りの食べ歩きを
重ね重ねて参りました[ほっとする]
結果、
6/14に体重92キロを叩き出しました

そして、会社の健康診断は再検査、
それに伴い尿酸値、中性脂肪、
総コレステロールの増加という始末[大泣き]

これは、マズイぞ。
ということでウォーキングを開始。

先に、その結果ですが、
6/15から9/15までの3ヶ月で
約7kg、減りました。
※最後でも言いますが、
 そこまでの食事制限はしてません。

これは日々のウォーキングに、
夕飯だけ、炭水化物を少し控えた結果です。

最初の1ヶ月目。結果3.4kgの減りました
(写真の通り)

7000kcalの消費すれば1kg減る計算は
基礎編、応用編でも言いましたが
結果的には、それ以上減ったワケです。

減った軌跡になりますが、
自分の場合、
ウォーキングで 5km を 50分、
1km にすると10分で歩いているようです。
速度とすると時速6km(4METz)
※4METz は早歩き、歩幅広め。

時速6km の1時間のウォーキング。
消費カロリーは、384.6kcalです。

1日 で384.6kcal ですから
10日 では3846kcal という計算ですね。

6/15開始から7/15までの1ヶ月間、
毎日ではなく、2日置きだったので
20日間/月のウォーキングになります。

10日で3846kcal ですから
20日は、×2なので 7692kcal

1kg減るには、7000kcalでしたが⁉️
結果は計算以上、
6/15 91.9キロ→ 7/17 88.5キロ 
1ヶ月で3.4kg減の結果。

なぜ⁉️1kg減ではなく3kg減したのか❓
夜の炭水化物を控えたからなのか❓

劇的に効いたのは、
やれていなかった運動を続け、
基礎代謝も少しずつ上がり、
運動しなくても、消費するカラダに
なってきたんだと思います。
もしジムに通ってる方は、筋トレも
追加すると更に代謝アップ[目がハート]です‼️

なので、毎日ではなくても
1日置き、2日置きでも
続けていれば、代謝も増え
きっと、、、必ず‼️効果が出ます。

これからは、飲み会の季節。
食べる、飲む、仕方なくありますよね。
そこに、
食べる、飲む、歩くを追加してみませんか❓

効果が出ればモチベーションも
上がり、楽しくなります。
ともに、頑張りましょう[大笑い]



余談)
自分は、今まで何かと
食事ダイエット、でした。
でも、続かなかった。
だって、食べたいもん。
それと、成功した裏話として、
朝昼は無制限に食べてること。
夜でもたまに大食いもする。(投稿通り)
二郎系も増し増し食べる。(投稿通り)
食べ放題にも行く。
それでも、続ければ痩せれる事が
わかったから、頑張れるんです。

ツラいだけがダイエットではない。
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Hana

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🍏バベル🦅

#ミセスグリーンアップル
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Chill Pill (Under Water Mix)

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にの

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ホヨヨンについて調べてみたら、神話の中で水や生命の象徴だったんだね。アニメで見ると、また違った魅力があって面白い!みんなもホヨヨンの物語、チェックしてみて!
ホヨヨンの意味は?
ホヨヨンは、韓国の伝説や神話に登場するキャラクターで、特に「ホヨヨン」という名前は、特定の物語や文化的な文脈において重要な意味を持つことがあります。具体的には、以下のような特徴があります。 神話的背景: ホヨヨンは、しばしば自然や生命の象徴として描かれ、特に水や海に関連する物語に登場します。 文化的意義: 韓国の伝説において、ホヨヨンは人々の生活や信仰に深く根ざしており、地域によって異なる解釈が存在します。 現代の影響: 最近では、ホヨヨンの名前がアニメやゲームなどのポップカルチャーにも取り入れられ、若い世代に親しまれています。 このように、ホヨヨンは単なるキャラクターではなく、文化や歴史において重要な役割を果たしています。興味があれば、さらに詳しい物語や伝説を探ってみるのも面白いかもしれません。
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たあ

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聞きたいのに聞けない
リアタイも出来なかった
悲しい
早く聞けるようになるといいな
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じゅん

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ホヨヨンはどんなキャラクターですか?
ホヨヨンは、主にアニメやゲームのキャラクターとして知られています。彼女の特徴を以下にまとめます。 外見: ホヨヨンは、可愛らしいデザインで、しばしば明るい色合いの衣装を着ています。彼女の髪型や表情は、元気で活発な印象を与えます。 性格: 彼女は明るくてお茶目な性格で、周囲の人々を楽しませることが得意です。友達思いで、困っている人を助けることに喜びを感じます。 能力: ホヨヨンは特別な能力を持っていることが多く、例えば、魔法や特技を使って冒険をすることがあります。これにより、ストーリーの中で重要な役割を果たします。 ストーリー: 彼女の物語は、友情や冒険をテーマにしていることが多く、成長や挑戦を通じて仲間との絆を深めていく様子が描かれます。 ホヨヨンは、視聴者やプレイヤーに愛されるキャラクターで、彼女の魅力は多くの人々に影響を与えています。
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柚々

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ウオオオオオオオ!出勤!突撃ィイイイイ!
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ばりお

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いつから覚えてるんですかほんと
やっぱ高崎???
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ハル

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ミツネのデザインってほんと美しいよね!ウサギみたいな耳と泡攻撃が特徴で、戦うのがめっちゃ楽しい!モンハンファンなら一度は狩ってみるべき!
ミツネシリーズとはどんな作品?
ミツネシリーズは、人気のあるゲーム「モンスターハンター」シリーズに登場するモンスターたちを指します。特に、ミツネはその独特なデザインと戦闘スタイルで知られています。以下に、ミツネシリーズの特徴をまとめます。 デザイン: ミツネは、ウサギのような耳と、流れるような体のラインを持つ美しい外見が特徴です。色合いは主に青や白で、泡を使った攻撃が印象的です。 戦闘スタイル: ミツネは、泡を使ってハンターを妨害する攻撃を行います。泡に触れると、動きが制限されるため、戦略的に戦う必要があります。 登場作品: ミツネは「モンスターハンター4」から登場し、その後の作品にも継続して登場しています。特に「モンスターハンター:ワールド」や「モンスターハンターライズ」でも重要なモンスターとして位置づけられています。 人気の理由: その美しいデザインとユニークな戦闘スタイルから、多くのファンに愛されています。また、ミツネを狩ることで得られる素材は、強力な装備を作成するために必要です。 このように、ミツネシリーズは「モンスターハンター」ファンにとって欠かせない存在となっています。
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タナカ

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衝撃の事実

来月は七月
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たかっ

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ミツネシリーズ、ほんとに大好き!キャラの成長が感情移入できて、戦闘も楽しいし、グラフィックも美しい。ファン同士のコミュニティもあって、もっと楽しめるよね!みんなもプレイしてみて!
ミツネシリーズの人気の理由は?
ミツネシリーズの人気の理由は以下の通りです。 魅力的なキャラクター: ミツネはその独特なデザインと個性的な性格で、多くのファンを魅了しています。特に、彼女の可愛らしさと強さのバランスが人気の要因です。 ストーリーの深さ: ミツネシリーズは、キャラクターの成長や人間関係の描写が豊かで、プレイヤーが感情移入しやすいストーリーが展開されます。 ゲームプレイの楽しさ: アクションや戦略が求められるゲームプレイが、プレイヤーに挑戦を与え、達成感を感じさせます。特に、ミツネの特技やスキルを活かした戦闘が楽しめます。 ビジュアルと音楽: 美しいグラフィックと魅力的なサウンドトラックが、ゲームの世界観を引き立て、プレイヤーを没入させます。 コミュニティの活発さ: ミツネシリーズには熱心なファンコミュニティがあり、情報交換やファンアートの共有が行われているため、ファン同士のつながりが強いです。 これらの要素が組み合わさって、ミツネシリーズは多くの人に愛され続けています。
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かつた

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動くん面倒くさくなって来た
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こもり

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ミツネシリーズのキャラクターは誰?
ミツネシリーズには、いくつかの魅力的なキャラクターが登場します。以下に主なキャラクターを紹介します。 ホヨヨン: ミツネシリーズの中心的なキャラクターで、独特のデザインと個性的な性格が特徴です。彼女はプレイヤーにとって親しみやすい存在で、ストーリーの進行に大きく関わります。 ミツネ: シリーズのタイトルにもなっているキャラクターで、彼女の魅力はその美しさと神秘的な雰囲気です。ミツネは、物語の中で重要な役割を果たし、プレイヤーに様々な挑戦を提供します。 サブキャラクターたち: ミツネシリーズには、ホヨヨンやミツネ以外にも多くのサブキャラクターが登場し、それぞれが独自のストーリーや背景を持っています。これにより、プレイヤーはより深い物語体験を楽しむことができます。 これらのキャラクターたちは、ミツネシリーズの魅力を引き立てる重要な要素です。彼らの個性やストーリーが、プレイヤーにとっての楽しさを増しています。
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