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カサンドラ女史
まず食事
不規則ながら、朝ごはんだけはしっかり
野菜や果物というよりも、納豆、味噌汁、玄米ごはん、ヨーグルトを積極的に摂るように
あとは好きなものを好きなだけ、とストレスを感じないように自分をだます
たったそれだけ２週間続けたら…
下痢の多かった私が、美しいほどの快便ができるようになりました！
そして、お肌もピカピカしてる気がします！
そうなると心も元気になってきます！不思議！
ほんの少しの変化にチャレンジしてみてください！！きっと大きな変化につながります！
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ゆうや
健康だけは誰にも負けないって自負してたのに、まさかの心臓病発症とか、笑えねぇ。。。
三杉くんかよ 汗
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せと氏@
朝トレデイリー（約26分）
①ダイナミックストレッチ
②ストレート＆フックコンビ
③二の腕＆肩まわりシェイプコンビ
④クールダウンストレッチ
完了✅
#フィットボクシング3
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