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くりきんとん
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さゆ｜PMDD期
牛丼やカツ丼、ラーメンが食べたくなる！
PMS、PMDDの星
こう
ダンベルショルダープレス
12kg10×2 14kg10×1
ケーブルサイドレイズ
3.75kg1.25kg15×3
フェイスプル
16.25kg10×3 8.75kg15×3
スミスマシンショルダープレス
20kg10×1 25kg9×1 20kg10×1
スミスマシンショルダープレス狭め
10kg10×3
サイドレイズ
6kg15×3
リアデルト
33kg10×1 26kg12kg10×2
計21セット
1時間25分
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今回、ほんと、遅くに決めたなぁ
故に、全然1万前後のホテルなかったわ笑
2、3ヶ月前に決めないとなぁ〜〜
わかってたよ、今回はわかってても後回しにしてもうたわ（わかってるんよ）
故に、めちゃくちゃ久しぶりにカプセルホテルにしたわ💊
次は、ご飯をどこにするか、というか、何があるか探そう🤤
729笘篠せ
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