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꒰｡•◡•｡꒱
コンビニに寄らない。
水分をしっかりとる、食べたものを記録する。
まずはそこから。
あとはなるべく歩く。
バス通だから帰りは少し手前で降りて歩こう。
肌とか髪とかもケアしたいし、風邪予防もあるからビタミンCとか、サプリはあんまり好きじゃないし続かないからなるべく食べ物で。
お料理とかそのへん得意じゃないけど、チャッピーに聞いたら私に合う感じでおすすめしてくれるから助かる！
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まず気になってた
チーズを豆腐でかさ増し
シュレッドチーズ50gに豆腐100g
豆腐がダマ消えるまでかき混ぜてチーズ加えてチンするだけ
豆腐感気にならなくてチーズが増えた感じ🤤
ナンは米粉のナンで
これもまた豆腐入り＆ヨーグルトで醗酵感出してる
私全然これでいい😳おいしー✨️
グリーンカレーは脂質オフカロリーオフのレトルトで
愛子ちゃんと鯖缶入り
チーズナンリピ確定♡
幸せ〜[目がハート]
めこが米粉だから必ずしもダイエットによいに良いって訳じゃないけど私は腸内環境良くなるし
食べすぎてもスっと身体から排出されてくれるからあってるみたい✨️
ダイエット中でも工夫しながら食を楽しんでいこー♡
#米粉 #グルテンフリー #豆腐 #カレー
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やりたいことがいっぱいですね😁