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🍎りんちゃん🍏
前は針見なかったけど
今は見ても大丈夫[冷や汗]
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今日は消費300kcal以下にする日。
タンパク質量体重2gと筋トレ2週間出来なかった月
タンパク質量体重1.5ｇと筋トレしっかり完全休息日4日だった月
これ比べたら前者の方が体脂肪率圧倒的に減ったので
休む日をしっかり作ることも意識するよ！
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*⋆ฺ࿐✩⡱星*⋆ฺ࿐✩⡱
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