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投稿
☂️雨🍬
約２ヶ月放置してたけど
今年中に終わらせたいし
明日書類揃えて金曜日に提出しよ！
２０年経って病名わかったのは嬉しいけど
めんどい[目が開いている]
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まーくん1951
回答数 18>>
哲学
ナマケモノ
#精神疾患 #先生に褒められた
1
zawa
2
こてつ🐕
基礎編に対するコメント
ありがとうございました🙇♀️
ではでは、応用編。
これは、仮です。
女性 体重60キロ
【目標】
5キロ減の55キロ
【減らす方法】
ウォーキング（ジョギング無理〜[泣き笑い]）
では、1日、何キロを何分で
どのくらいのスピードで歩けば
何ヶ月で達成できるのか？
見てみたいと思います。
1日
距離3km
45分で歩いた場合で見てみる
1km 15分になりますね。
基礎編の計算でいくと、
1km ÷ 15分 × 60 ＝時速4km
4kmは、3 METzとなります。
※3METzは、ほぼ普通の歩く速度。
消費カロリーは、
3METz × 1時間 × 体重60kg × 1.05
＝189kcal です。
普通のウォーキングで1時間歩いて
1日の消費カロリーが189kcal。
仮に1ヶ月、30日歩いた場合、
30日×189kcalで、5670kcal消費。
1ヶ月では1kgも体重が減らないのは
計算上のお話です。
目標の5kg減らすには、
7000kcal × 5kg なワケですから、
合計35000kcal、消費せねばなりません。
実際に計算してみると
5670kcal/月 × 6ヶ月 なので、34020kcal
5kg減を目標とするならば、、、
【結果】
期間は？ 6ヶ月間（最低）
頻度は？ 毎日
時間は？ 1時間
時速は？ 4km（3METz）
のウォーキングし続ければ減るという
結果となりました。
この結果を見て、どう思うか、ですよね。
考えもんですよねー。
毎日、1時間ラクに続けて6ヶ月で達成か。
時速4kmの少し早め歩行で期間を短縮か。
さらに時速5km早歩きして、短期決戦か。
こればかりは、自身の選択ですね。
次の実践編では、
自分の例を出したいと思います。
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Yuki✩︎⡱
苦手な方は回れ右
うちの息子ちゃん
いろんなところで
イケメンイケメン言ってもらえるの
だから最近は
イケメン発言に対して
「あ、ありがとうございます」
って軽めに返せるようになったの
でもそんな息子が目指すのはお姉ちゃん
「僕もねえねみたいに面白くなれるかな」
って、あー可愛い♡♡♡
イケメンで面白いなんて最高じゃん
#ひとりごとのようなもの
#お疲れGRAVITY
#親バカ
623
おゆ
ほとんどメインとフロントラインで上げたような気がする！www
メンターボーナスもありがたい！いつもごちそうさまです！！🙏
次どうしよ、召喚か機工士あげたいなぁ🤔
ギャザクラのレベル上げもやりたいし〜……
いずれはタンクもやりたいし！(予定は未定)
ナギ節来る気配なし！ヨシ！！
#FF14
93
おおいも
平気なフリして過ごす。
我慢して優しくしたり、誰かのために頑張るのって結局は自己満？
自分の本心がわからなくなる時もあります。
3091
琇(しゅう)
いま起きてるひと！！いるかな
#起きてる人 #お疲れGRAVITY #友達募集中
28208
魔女たろう。
考えらんないような状況でも
へへっ
つって割と元気に生きてんな
どうにかしなきゃいかんこと
常に多すぎて
どっから手をつけていいかわからんし
不器用だから
無駄足ばっかなんだけど
明日からも
へへって
軽めに流して
とりあえず行ける所まで行くかな🧙
負けるわけにはいかない
勝ち続けなきゃいけない
辞めちまえばいいあきらめろと
囁く自分に！
奇跡は待たずに起こしに行くもんらしいからな！！！
えいえいおー*(ˊᗜˋ*)و
虹
2179
zyuri
高校は髪染めOKの所で染めたいなと考えていました
ですが高校生だからという理由で母親は駄目だといいました
周りの子は染めてる方が多くてなんで染めないのとか言われました
理由を話したら可哀想〜と笑われる始末です
エクステならOKみたいなこと言ってるのですがどうすればいいのか教えて貰えないでしょうか
#
92
🌈MIRAI🌻
四六時中、心とお腹が幸せだー❤️って言ってたよねぇ✿ﾟ❀.(*´▽`*)❀.ﾟ✿
店内の至る所に木彫りの熊がディスプレイ🐻
これらは応募して、一般の方から寄付して頂いたんですって❀( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )❀
また行きたいお店BEST10入りデス(*´艸`)ﾌﾌﾌｯ♡
624
ﾄﾞﾛ沼柿の種
・医療脱毛
・サロン脱毛
・家庭用脱毛器
のどれがいいか分からない💦皆さんムダ毛処理どうやってますか？
Girls onlyの星77154
🎀𝙼𝙸𝚈𝚄🍀
217
TKジョー🍍
GRAVITYおうちで音楽祭皆さんと作り上げる春プレイリストを作りたいので良ければ皆さんの思う春曲を貼る、又はコメ欄にてアーティスト、曲名で書いてもらえると嬉しいです😊♪
例でコメ欄に2曲貼るのと、書いたやつをワタシから出しておくので是非ご参加お待ちしてます♪
ハッシュタグパイナポー🍍で今までの検索も出来るので過去のプレイリストもお楽しみください♪
#音楽 #NOWPLAYING #パイナポー
音楽の星2955 もっとみる
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