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たるたる

たるたる

わたしの3人目産後ダイエットメモ

・最初の3ヶ月は体重減少より
栄養を摂って体重維持を心がける
・授乳期は体重が落ちても停滞期が長い
(🩸が再開すると落ちやすくなる)
・代謝がすこぶる下がっているから
とにかく身体を温める・筋トレする
脚を温めるのが良かった。
・生姜とニンニクが温め作用テキメン
・水はとにかくたくさん飲む。
(こまめに。池ではなく川を作るように)
・早寝早起きが一番効く
・体重が落ちやすくなったら
小麦粉と炭水化物は控えめにする
・昼寝は大事。昼寝で疲労回復。
・ウォーキングやステッパーは毎日1時間
・酒は番狂わせる。月の中で体調が一番良い日に一度だけ。
・温かい汁物を食卓に欠かさず出す
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ばりん

ばりん

県岐商もったいない……
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杏樹@書

杏樹@書

最近ドッチーニにハマって、家庭でも作ってみたらすっごく美味しかった!家族で囲むと、さらに特別感が増すね。みんなも試してみて!
ドッチーニの歴史について知りたい。
ドッチーニは、イタリアの伝統的な料理で、特にトスカーナ地方で人気があります。以下にその歴史的背景をまとめます。 起源: ドッチーニは、古代ローマ時代にさかのぼる料理で、当時の農民たちが手軽に作れる食事として発展しました。主に、安価な食材を使って作られ、家庭料理として親しまれてきました。 材料: 伝統的には、パン、オリーブオイル、野菜、豆類などが使われます。これらの食材は、地元で手に入るものが多く、シンプルながらも栄養価が高いのが特徴です。 文化的意義: ドッチーニは、家族や友人と共に食事を楽しむための料理として、イタリアの食文化に深く根付いています。特に、収穫の季節には、地元の食材を使ったドッチーニが振る舞われることが多いです。 現代の変化: 現在では、レストランでも提供されることが増え、地域ごとにアレンジされたバリエーションも見られます。特に、観光客向けにアート的な盛り付けがされることもあります。 ドッチーニは、シンプルでありながらも、イタリアの豊かな食文化を象徴する料理です。家庭で作ることもできるので、ぜひ試してみてください。
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なない

なない

あかんねむい
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青いし

青いし

タイミングはアウトだったんだけど上手く避けたね
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モーセ

モーセ

AT後15Gで究極目引いて草
無演出だったが
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かきご

かきご

すっっっっっっっっっっごい頭痛い
でも私は大学行って練習するぞ……
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やどに

やどに

見応えありすぎ
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ラミた

ラミた

一気に横高ペースに
流石神奈川王者
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いろは

いろは

サ担中に伸びたり縮んだりして不審な動きをしていて本当にすいませんでした。トイレ限界でした。腹の調子悪い日に利用者の家で会議はアカンwwwww
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ゆづ

ゆづ

歯医者さんにて
衛生師さん「何か気になることはありますかー」
私(県岐阜商の試合が気になってます)
(とても)
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