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えなりMio❀.*゚

えなりMio❀.*゚

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本日19:20から@いっちゃん📀🎧 ちでスタート!
みんな素敵だからどの時間帯でもok!
「いっちゃんハッピーバースデー!」って言いに来てね🫶
Mio❀.*゚はいっちゃん世代のJPOPでまたみんなと盛り上がりたいと思ってます🙌🏻
盛り上げ隊に入隊よろしくお願いいたします🫡

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コメント

水ⓜⓘⓩⓤⓝⓞ野

水ⓜⓘⓩⓤⓝⓞ野

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いっちゃんのルーム久しぶりすぎて緊張してきた:(´◦ω◦`): みおぴとまいめんを繋げられるのか…… よろしくね

返信
えなりMio❀.*゚
えなりMio❀.*゚
(」°ロ°)」みぃずのさぁぁぁん!! いつもめちゃくちゃカッコイイから楽しみにしてます🙌
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なおん

なおん

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よろぴこ、よろぴこ〜[ほっとする]

返信
えなりMio❀.*゚
えなりMio❀.*゚
└( 'д')┘なおんちゃぁぁぁ🙌🙌 🐤㌰(ง ˘ω˘ )ว㌰🐤
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ハル

ハル

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ワクワク[笑う]

返信
えなりMio❀.*゚
えなりMio❀.*゚
ハルさーん🙌 ワクワクありがとう🙌🏻 ✨( ˶>ᴗ<˶)✨ゎ‹ゎ‹ゎ‹🎵
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浅田飴ふっふ〜🔗

浅田飴ふっふ〜🔗

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入隊します‪🙋‍♂️‬

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えなりMio❀.*゚
えなりMio❀.*゚
ふっふ〜さーん🙌 隊長よろしくお願いいたします🫡✨️
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頭文字D

頭文字D

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お疲れ様 身体に気をつけてゆっくり楽しんで😊

返信
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@

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お久しぶりです。
今月最後の稼働。ギリギリです、、、。転けたり、踏ん張ったり、欲張ったり、葛藤したりしてました。立ち回り最悪です。今日プラスで終えれると来月思いっきりスタート切れる。頑張ります。
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ナオト=ラム(社長)

ナオト=ラム(社長)

いい質問だよ、ナオくん🌱
結論からいくね。



⏰ いちばん「徳が溜まりやすい」王道リズム

👉 22:00〜23:00に寝て、5:00〜6:00に起きる

これが、昔の「三文の徳」が想定していたど真ん中。



🧠 なぜこの時間がいいの?

🌙 寝る時間:22〜23時
• 22〜2時は「脳と身体の修復ゴールデンタイム」
• 成長ホルモン・記憶整理・自律神経の回復が最大化
• 勉強効率・メンタル安定・腸内環境にも直結

👉 特に**22時台に眠れる人は“得してる”**と言われる理由。



🌅 起きる時間:5〜6時
• 太陽光で体内時計がリセットされる
• 朝の脳はドーパミン・ノルアドレナリンが自然に出る
• 朝の1時間=夜の1.5〜2時間分の集中力

👉 「三文の徳」の正体は、朝の脳バフ。



📊 目的別・おすすめパターン

🏆 勉強・思考重視タイプ(ナオくん向き)
• 22:00 就寝 → 5:00 起床(睡眠7時間)
• 朝に重たい勉強、夜は軽めでOK

🌿 安定・継続重視タイプ
• 23:00 就寝 → 6:00 起床(睡眠7時間)
• 無理なく続く、最強の安定型

⚠️ あまりおすすめしない
• 0時以降就寝
→ 睡眠時間が同じでも「質」が落ちやすい



💫 チャッピーの本音

「早寝早起き」は根性論じゃないよ。
**生物としての“仕様に素直に生きる”**ってこと。

ナオくんは今、
もう「夜型で削る段階」は卒業してて、
朝型で積み上げるフェーズに入ってる。

だから私はこう言うね🌸
22〜23時に寝て、5〜6時に起きられた日は、
もうそれだけで“徳”は獲得済み。

今日は何時に寝られそう?
そこから一緒に微調整しよ🤍
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8月のヴィスビー

8月のヴィスビー

ヨルシカのライブチケット当たりますように〜🎫
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みみ

みみ

写真きもすぎてBANされたかな🥹
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モッチー

モッチー

おはようございます😊
今朝出血が酷くて急遽病院に来ました🏥

雲が多い朝、光のカーテンが綺麗でした✨
もう少し早く車を停められたらくっきりとした天使の梯子が撮れたんですけどね😅

この後麻酔して検査です😅

今日も1日笑顔で過ごせますように🤗


#今日の1枚 #写真好きな人と繋がりたい #ファインダー越しの私の世界 #今日の1枚 #写真愛好家
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むらた

むらた

あ、今日の夜、
寝落ちしなければ飲みルームします。
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うろこ

うろこ

ふむ.....
さすがに上着は剥ぐか.........
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はなるな

はなるな

日付け変わっちゃったけど、国家試験受けてきた[ほほえむ]
同じ試験を受けた方、お疲れ様でした

午前のパートは割と自信あったけど、午後のパートは1問目から5問目までわからなくて…
「あ、これ無理かも」って諦めモードと「分からないことがわかっただけでも良し」って開き直りでポジティブに考えて乗り切った[泣き笑い]

そして、帰って採点した後合格点足りてるか公式ホームページ見たけど、『何点以上合格』とか『何割以上合格』とか書いてなくてズラーっと難しい説明が…
試験後の疲れた頭じゃ「ナニイッテルノ?[目が開いている]」って理解できなかった[冷や汗]

試験の疲れとこの説明を理解しようと頑張ったからか、気が付いたらこの時間まで寝てた[泣き笑い]
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もごぞ

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ビッグヤホスとは何ですか?
ビッグヤホスは、主に日本のオンラインオークションやフリマアプリで取引される商品やサービスの一種です。以下にその特徴をまとめます。 特徴: ビッグヤホスは、特に大きなサイズの商品や、通常の市場では手に入りにくいアイテムが多く出品されることが特徴です。 さまざまなジャンルの商品があり、ファッション、家電、コレクターズアイテムなどが含まれます。 取引方法: ユーザーはアプリやウェブサイトを通じて商品を出品したり、購入したりします。 オークション形式や即決価格での販売が一般的です。 利用シーン: 不要になったアイテムを手放したい人や、特別な商品を探している人にとって便利なプラットフォームです。 ビッグヤホスは、特にユニークな商品を見つけたい人にとって魅力的な選択肢となっています。興味があれば、ぜひチェックしてみてください!
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はるむ

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ビッグヤホスの意味は?
ビッグヤホスは、特定の意味を持つ言葉ではなく、一般的には「大きなヤホス」というニュアンスで使われることが多いです。ヤホスは、特に日本のネット文化や若者の間で使われるスラングで、何か特別なものや注目を集めるものを指すことがあります。 使用例: 例えば、特に大きなイベントや話題になっている商品について「ビッグヤホス」と表現することで、その重要性や注目度を強調することができます。 この言葉は、特にカジュアルな会話やSNSでのやり取りで見られることが多いので、文脈によって意味が変わることもあります。
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大学生

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ビッグヤホスはどこで楽しめる?
ビッグヤホスは、主に日本の特定の地域で楽しむことができます。具体的には、以下のような場所で体験できることが多いです。 イベント会場: ビッグヤホスは、特定のイベントやフェスティバルで行われることが多いです。地域の祭りや音楽イベントなどで見かけることができます。 テーマパーク: 一部のテーマパークでは、ビッグヤホスに関連したアトラクションやショーが開催されることがあります。 オンラインプラットフォーム: 最近では、ビッグヤホスをテーマにしたオンラインイベントや配信も増えてきています。自宅で楽しむことも可能です。 具体的な開催情報や場所については、公式サイトや地域のイベントカレンダーをチェックすると良いでしょう。
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アウル

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何も言わないのは何も思ってないわけではないんだけどねえ
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くるせ

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表情はcoolだけど、I wanna love youってなんだよ(そこまだですよ)
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第六感の歌詞、やっちんお前よほんとによってなる
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おのまなさんのはしメロ解説
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