ショケと生配信お疲れさまでした🍵🍀｜maMki🍀の投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

いろいろある
プチ断食のやり方のひとつに

16時間断食

というものがあります。

賛否両論ありて

体質によっては
性別によっては

いろいろ注意事項もあり

人によっては

向き不向きや
合う合わないもありそうですが…

私の場合は
もしかしたら

けっこう合ってるかもです☆

ここ、ひと月くらい

週に1〜2回くらいの頻度で
16時間断食やっておりますが

毎回、無理なくストレスなく
成功できております💪🏼

実をいうと、私…

キープしたい体重の
ボーダーラインより

絶賛、増量中でありました…_(┐「ε:)_

ダイエットは明日から〜♪
ダイエットは明日から〜♪

の、ヤルヤル詐欺を重ね経て

気がつけば
減るどころか増える一方にて…_(┐「ε:)_

嫁と娘にチクチクと
増量をイジられる日々の蓄積に

ついに堪忍袋の緒が切れるも

ヤルヤル詐欺を重ねていた
そんなある日

ダイエットとは全く関係のない
ネットサーフィンの中で

プチ断食のワードを
知る事になりました💡

漠然とした
食事制限のダイエットには

けっこうストレスを感じてしまいそうな
自分ですが

16時間断食は
意外にストレスなく毎回完遂できて

ここ、ひと月ばかりで
2〜3キロくらい
体重も順調に落ちてきております💪🏼

そして

断食時の空腹時に発動するといわれる
オートファジーってやつ？

そのせいなのか
何なのか…

身体の調子も良くて
肌ツヤも良いような気がします✨

断食明けの
反動からのドカ食いによる
リバウンドには要注意なのですが

目標、5キロ減を目指します！

#16時間断食 #ダイエット #オートファジー #体重