CCBT（Cognitive Behavioral Therapy）は、主に以下の目的を持っています。 認知の修正: 悪影響を及ぼす思考パターンを特定し、より健康的で現実的な考え方に置き換えることを目指します。 行動の変化: 不適切な行動を改善し、望ましい行動を促進するための具体的な戦略を提供します。 感情の管理: 不安や抑うつなどの感情を理解し、適切に対処する方法を学ぶことで、感情のコントロールを助けます。 自己効力感の向上: 自分自身の問題解決能力を高め、自己信頼を育むことを目指します。 CCBTは、特に不安障害やうつ病、ストレス管理に効果的とされています。セラピストとの対話を通じて、クライアントが自分の思考や行動を見直し、より良い生活を送る手助けをします。