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投稿
Hiyo⭐︎
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5
コメント
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お豆腐めんたる
今からでも入れる保険ありますか？？？
1
モモ
2
リコ
部位：脚🦵
早朝にもかかわらず、ジムは意外と人が多かった。
年末の家の掃除がなかなか終わらず、不用品が大量に出てしまった。
仕分けにも時間がかかるし……正直お金はかかるけれど、業者さんにお願いするのも一つの手かもしれない。
そんなことを考えながら、どこか悶々とした気持ちのままトレーニングへ🏋️♀️
◆ バーベルスクワット
20kg × 20回
30kg × 10回、8回（2セット）
→ しっかりレストを取り、リラックス。
「すっと立ち上がる」意識を大切に。
40kg × 8回、10回
◆ ブルガリアンスクワット
7.5kg × 8回、10回、8回
→ ここは丁寧さを最優先。
◆ レッグプレス
45kg × 4回
36kg × 8回
◆ トレッドミル
傾斜16
時速4.5〜6
20分
workoutの星
2
もひ
病気じゃ無くてもマスクしてくれよ〜〜！
1
餃子
吐く可能性爆上がり
1
ヒカゲ
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クロ
ネクタイ緩んでるとか、せっかくかっこいいサッカー選手なのにもったいないです
3
めがね
「Reno Nakamura」のｸﾚｼﾞｯﾄ観て泣けた。
ｶﾃｺの挨拶で"乃木坂46の中村麗乃です"と話の内容で泣けた。
光一さん本間イケメンです。
素晴らしい舞台に携わって、成長していく姿を観れて良かったな。
今日はよく泣いた•笑
ホントお疲れ様でした。
#EndlessSHOCK
1
ちびピ
「イレヴンにやらせたい」
「あっさり一発目でジャスト止めるんでしょ？」
「ジルも流れで無理やりやらされて」
「スタート後、即止めちゃうやつ」
「やる気なさすぎってイレヴンに怒られるやつだ」
「0.1秒で止めてて逆に反射神経がすごい」
3
(v ´_ﾉ`
ζ/‘_‘*)＜恋人がサンタクロース♪
6
レイン
殿堂入り
あぜろさん：土方歳三
推し公認
へるぴんさん：齋藤飛鳥
雰囲気
ふねさん：香川真司、オーイシマサヨシ
遠目
せつないさん：投資家の人(結婚しない本音)
あぜろ歳三が強すぎる........。
8
ちぃ🍣
1
◎
4
浮気性
1
むーさ
これから先､どんな景色を見せてくれる､見せられるだろうか
#櫻坂46_4thアニラ_DAY2
#櫻坂46_GO_TO_THE_5th
6
文星
固定のスクールは就職支援型なので就職目的なら完全無料or就職できなければ返金対応あるしで金銭的損はない
ただこういう無料期間もいつ終わるか分からないから気になるなら早めに行動してみて
1 もっとみる
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黒執事
大丈夫？インフル流行ってるからね！早く良くなってね😄