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いと
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バイオ
Hisacchi
おはようございます😌
私がいるとこは寒いだけですが、各地の大雪のニュースを見ると、グラ友さんのとこは大丈夫かなぁと心配になります🌨️
週末にかけての大寒波、体調管理も含めて無事に過ごせるよう願ってます🥺
そんな今日は、美容や健康にいいとされる「アーモンドの日」
アーモンド約23粒が日本人の成人女性の1日の摂取目安量であることから「1日23粒」で1月23日を記念日としています。
アーモンドには、食品の中でもビタミンEが最も多く含まれているそう。
ビタミンEには活性酸素による体細胞や血管の酸化を防ぐ抗酸化作用があり、美容や老化の予防、老化物質AGEs(最終糖化産物)の排出に役立ちます。
また、不溶性食物繊維を豊富に含み、腸の働きを活発にして整腸を促してくれるのです。
アレルギー等の問題はありますが、私の想像以上の健康食品でした。
ただ、1日23粒はなかなかの量ですねw
アーモンド
雑学の星
12
ヨナおじ
最近また食えるようになってきた
カロリーとり過ぎないようコントロールしないとな
ろと
夜は熱38だった
今日の朝は37.7
ただの風邪？
インフルとかかな？
4
リョウスケ
ハーフマラソン後、体も落ち着いてきたので再開です🙌 やっぱり走るって気持ち良い😊 でも、寒すぎて耳がもげそう😭
今日のお供♪は、サブスクにあまりないアーティストのリミックス。彼のオリジナル曲も素晴らしいんだけど、リミックス仕事も秀逸なのよね🤤
PUFFY × Cubismo Grafico
#僕のジョギング記録
#音楽をソッと置いておく人
#僕のオススメ
#音楽好きと繋がりたい
たららん/CUBISMO GRAFICO OBRIGADO MIX
ランニング1
愛礼🍀めいる🍀.*
トイレ行きたーい
お布団から出たくなーい
꜀(˘꒳˘ ꜀[▓▓꜀ )))꜆ﾓｿﾞﾓｿﾞ
そんな
朝
今日も同じ所に
1番星✨
守ってくれてるのかなぁ
優しい気持ちになれる
#小さな幸せ
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
#空を見上げて
#愛空
他人と比べるより
過去の自分と比べてみる
成長の基準
自分の中に置いてみよう
金曜日かぁ
ゴミ捨てだなぁ！
今日はどんな事が待ってるのか
幸か不幸かは
ココロの持ちようが決めてくれる🍀
さぁ
よーいドン🎶
(┛✧Д✧))┛
やさしくなりたい
小さな幸せ探し🍀の星39
𝓢𝓱𝓲𝓷𝓳𝓲💍
twinsさんのおかげだと思う☺️本当に感謝🥲
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