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投稿
Hiyo⭐︎
歩いてたけどさむいな(そりゃそう)
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コメント
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リコ
部位：脚🦵
早朝にもかかわらず、ジムは意外と人が多かった。
年末の家の掃除がなかなか終わらず、不用品が大量に出てしまった。
仕分けにも時間がかかるし……正直お金はかかるけれど、業者さんにお願いするのも一つの手かもしれない。
そんなことを考えながら、どこか悶々とした気持ちのままトレーニングへ🏋️♀️
◆ バーベルスクワット
20kg × 20回
30kg × 10回、8回（2セット）
→ しっかりレストを取り、リラックス。
「すっと立ち上がる」意識を大切に。
40kg × 8回、10回
◆ ブルガリアンスクワット
7.5kg × 8回、10回、8回
→ ここは丁寧さを最優先。
◆ レッグプレス
45kg × 4回
36kg × 8回
◆ トレッドミル
傾斜16
時速4.5〜6
20分
workoutの星
1
もひ
病気じゃ無くてもマスクしてくれよ〜〜！
1
餃子
吐く可能性爆上がり
らいら
回答数 23>>
イケメンと素敵なお姉様方がいっぱい居る空間での推し活が最高なの…｡
1部2部の差が凄すぎて風邪引くかと思ったくらいギャップが出てきたりするからとてもオヌヌメ
刀剣乱舞の星
ヒカゲ
2
ぶー
4
タケイ
自転車乗りの星
りり🦭🦭🦭
飛行機の遅延やらなんやらで
時間かかったけど
昨日無事帰ってきました
私はご飯の味がしないくらい
MAX風邪ですが
今朝はご飯の味がしました😇
#ひとりむすこ
2 もっとみる 
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もち33
普通に困る、そういうんじゃねーから……
6
しじま
何やらせても距離が近すぎる（無自覚）二人。結論、このふたりは別の係にぶち込むべし。
8
ぎぶそ
推し変とかあればもしかしたらだけど朔間凛月が好きで9年経ってるから使っても何年ももつようなグッズがあったらいいのになぁ〜
6
安藤
3
這い寄
PCはグラボの定価が高騰方向に続いてるし、3060tiがめっちゃ有能でワイルズもDS2も遊べそうだしRTX70系でるぐらいまで持ちそうだし～
まあその、目当てのロードバイクがぽこじゃが売り切れまくってへこたれ中('ω')
7
リョー
しーちゃんがついにグループの先頭に立って引っ張っていってる姿を見て感慨深かったし、カッコよすぎたよ
静寂を目の前で見れて、もうしーちゃんしか見てくらい集中して見てたけど、あの圧巻のステージ。震えた。すごいよ、あなたは。
その4枚でも嬉しいのよ〜
#しーtalk
1おと
なんですと！？着ぐるみが個人的に好きなやつ！？私も大好き！
アクスタもシールも全部かわいいよねぇ☺️
自分のシールをカメラに貼るのかわいいなwww
#しーtalk
1
らっぴ
4
∠みゆ
恋愛友情関係なく好意が大きいほど離れようとしたときに敵意に変わってしまう可能性高いので怖いんですよ…
1
✼••
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