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たぬきマン⭐️🐔🫶💪
サラリーマン 山崎シゲル
ショートアニメ
ながら見にいいかも
しれません
#アマプラ
#サラリーマン山崎シゲル
#アニメ
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みょず
1
流星
【胸・背中・肩・腹筋・脚】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
① ﾃﾞｲｯﾌﾟｽ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 35回 × 14set
② 懸垂（ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ）➠ 35回 × 14set
③ ﾁｭｰﾌﾞｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ ➠➠➠ 35回 × 14set
④ 宙吊り腹筋 ➠ ➠ ➠ ➠ 35回 × 14set
⑤ ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ ➠ ➠ 35回 × 14set
⑥ ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄ ➠ ➠ 35回 × 14set
⑦ ｼﾝｸﾞﾙｶｰﾌﾚｲｽﾞ（右）➠ 50回 × 14set
⑧ ｼﾝｸﾞﾙｶｰﾌﾚｲｽﾞ（左）➠ 50回 × 14set
⑨ ﾃﾞｸﾗｲﾝﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ ➠➠ 35回 × 14set
⑩ 懸垂 ( ﾊﾟﾗﾚﾙｸﾞﾘｯﾌﾟ) ➠ 35回 × 14set
⑪ ﾊﾞｲｼｸﾙｸﾗﾝﾁ（右）➠➠ 35回 × 14set
⑫ ﾊﾞｲｼｸﾙｸﾗﾝﾁ（左）➠➠ 35回 × 14set
⑬ ｼｻﾞｰｷｯｸ（右）➠ ➠ ➠ 35回 × 14set
⑭ ｼｻﾞｰｷｯｸ（左）➠ ➠ ➠ 35回 × 14set
⚠ ①・⑭を連続で行い これを1setとする
……………………………………………………
【有酸素運動】
❶ ｳｵｰｷﾝｸﾞ ➠➠➠➠➠➠ 30分
……………………………………………………
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おにぎり画廊
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第五人格の星
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metal
ある日のこと、珍しく昼食をおごってくれた穴子さんにマスオが驚くと、穴子さんは「俺は500円玉長者なんだ」と話す。聞くと、穴子さんの妻がヘソクリで500円玉貯金をしている貯金箱を偶然見つけたので、穴を開けて中身を抜き取っているというのだ。
心配するマスオに対して穴子さんは、同じ貯金箱を用意して中身をゲームのコインに入れ替えておいたから絶対にバレない、と自信たっぷりの様子を見せる。マスオは「いずれはバレるじゃないか」と心配したが、穴子さんはまだまだ余裕の表情を見せていた。
しかし、この悪事はあっけなくバレる。しかも、穴子さんの妻の500円貯金は、実は穴子さんのスーツをオーダーメイドするための資金だったことが判明。自らそれを棒に振ってしまったという、残念な結果になった。
あなごさんといえば
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『路傍のフジイ』 漫画ですがオススメします(*´艸`)