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TKS
【名前】TKS
【趣味】音楽、友達募集、ONEPIECE、神奈川、医療・福祉、キャンプ
今日からGRAVITYをはじめました！たくさん友達ができたら嬉しいです！
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ぴぴょん
大切な仲間にどれほど好意を抱こうがその気持ちは私だけ。嫌われて、みんなの優しさがつらくて。いつのまにか人と仲良くするのを、関係を持つのを諦めた。好きにならないよう歯止めをかけた。高校でも1人も友達がいない。挨拶をしてくれる子もいない。誰にも名前を覚えられていない。ずっと一人でいい
のりしろ
ダニエル･サントス
2
Yama
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中在家大福
（「Gravity」に対して）
げ、げら、げらっぴー.....？
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なぎ🫶
普段1人の時は、野菜とキノコと豆腐と鶏肉の鍋か、無水カレー(ルゥじゃなくてカレー粉とトマト缶で)ばっか食べてる。
炭水化物は出来るだけ米で100gくらい。
食べないダイエットして痛い目見たことあるから、野菜とタンパク質でお腹を満たしている！
食べる順番も気をつけてる。GI値低いものから。
あと1日3食にとらわれずにお腹すいてから食べてるかも。朝はちゃんと食べるけどね。
外食とか友達と遊ぶ時は気にせず食べてる。
けどその代わりその日の夜ご飯は炭水化物抜いたり調節してる。
飲み物は絶対砂糖入ってないやつ。甘いの飲みたくなったら０キロカロリーのやつ。飲み物のカロリーえぐい。
完食はもともとあんまりしない。
運動は日常的に気付いた時にスクワットしたり、足パカしたりして、頑張れる日はプランクとかもやる。
あとは仕事とか通勤で毎日だいたい1万5000歩歩いてる。どうせ歩くならと思って腹筋に力入れて姿勢正しくしている！
湯船も出来れば毎日浸かって身体あっためて、上がったらストレッチ。
っていうゆるダイエットをずっと続けてるよ🫶
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