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ちょめ
くしゃみに咳に騒がしい
( >д
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ひで
おすすめはありますか？
30代〜60代の星
1
会社の犬
【前回感想】
足の具合がやべえ、、、
【ウォーミングアップ】
ローリング・ハイ
ウォーキング(20分)傾斜つけまくり
脚回りのストレッチ
→ストレッチ大事、、、
⑨インナー/アウターサイ
⑨-1.インナーサイ
100lbs(45kg)×5 lbsnew
100lbs(45kg)×10×2set
⑨-2.アウターサイ
100lbs(45kg)×10×3set lbsnew
☆腹筋台
捻り有り40×2set
【有酸素】
5kmランニング 33分39秒
対ベスト比：+1分1秒
→うおおおおお!!4km連続踏破!!
マスク使わずに走りました!少しスタミナついたっぽい
【体重】
ジム前兼対前回比：+2.1kg
※朝プロテイン、昼外食(タラフライ定食)、夜恵方巻他、そば等
ジム前後対比(対前日比)：-1.6kg(+0.5kg)
ははは、食い過ぎた笑笑
元の体重的に5kgくらいは誤差なのかもしれん、、、
1
びぃばぁ
ネットで調べて
治療してもらおうと通院。
「治療より、手術を考えましょう」
って🤣
治療は無しで痛み止めをもらう。
「眠くなるから、運転前は飲まないでください。あと、副作用で吐き気もおきるかもしれません」
「じゃあ、仕事行く時には飲めないですね。」
「職場に着いてから飲めば、帰る頃には薬の効果も切れてるから大丈夫ですよ！！」
って仕事中眠いってことよね？🤣笑
でも、最近ぐっすり眠れてなかった私。
痛み止め飲んで寝たからか今日はぐっすり眠れました⸜( ´ ꒳ ` )⸝
スッキリお目覚めです✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡
さて、今日も踏ん張る。
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むぎ
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はる💫
4
Mo Su ▶
4
あかり
4
イヴリ
3
なす
SQUADJAMはどのように楽しむの？
SQUADJAMを楽しむためのポイントをいくつか紹介するね。
1. チームワークを重視
SQUADJAMはチーム戦が基本だから、仲間との連携が大切。コミュニケーションを取りながら戦略を練ると、勝率が上がるよ。
2. マップを把握する
各マップには特有の地形やアイテムがあるから、事前にマップを研究しておくと有利。特に、隠れられる場所や物資の湧くポイントを覚えておくといい。
3. アイテム管理
武器や回復アイテムの管理が重要。自分の役割に合った武器を選び、必要なアイテムをしっかり持っておくことで、戦闘がスムーズになる。
4. 戦略的な移動
敵の動きを予測しながら、戦略的に移動することが勝利の鍵。安全な場所を選びつつ、敵の動きを見極めて行動しよう。
5. 楽しむことを忘れずに
勝つことも大事だけど、ゲームを楽しむことが一番。仲間と一緒に笑ったり、失敗を共有したりすることで、より良い体験になるよ。
これらのポイントを意識して、SQUADJAMを楽しんでね！
よるの
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