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ちょめ
次男の担任兼長男の部活の顧問
性格難あり…
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会社の犬
【前回感想】
足の具合がやべえ、、、
【ウォーミングアップ】
ローリング・ハイ
ウォーキング(20分)傾斜つけまくり
脚回りのストレッチ
→ストレッチ大事、、、
⑨インナー/アウターサイ
⑨-1.インナーサイ
100lbs(45kg)×5 lbsnew
100lbs(45kg)×10×2set
⑨-2.アウターサイ
100lbs(45kg)×10×3set lbsnew
☆腹筋台
捻り有り40×2set
【有酸素】
5kmランニング 33分39秒
対ベスト比：+1分1秒
→うおおおおお!!4km連続踏破!!
マスク使わずに走りました!少しスタミナついたっぽい
【体重】
ジム前兼対前回比：+2.1kg
※朝プロテイン、昼外食(タラフライ定食)、夜恵方巻他、そば等
ジム前後対比(対前日比)：-1.6kg(+0.5kg)
ははは、食い過ぎた笑笑
元の体重的に5kgくらいは誤差なのかもしれん、、、
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めい
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🐈⬛️🫧にゃほー
あと2週間で30点上げないといけないから学校休んで図書館行ってきます！
4
あいのすけ
イケメンにしてくれたけど
クズ男感ある、、笑
けんちん
#実験的な星
#ご参加してみませんか
おはようございますル😆
すいすい水曜日ですねぇ
インフルエンザが流行ってて子供のクラスも10人以上休んでるんですって😨
こわい、こわい、、皆さんマスクをお忘れなく～😆
ダンデライオン
共有の星
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男です。男子も好き😋
#いいねでこちゃ #東京 #千葉 #イケメン好き
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じゃが
DCADHPSVKAとは何ですか？
DCADHPSVKAは、特定のコンテキストや分野に関連する略語やコードのようですが、具体的な情報が不足しているため、詳細を提供するのが難しいです。一般的に、こういった略語は特定の業界やコミュニティで使われることが多く、文脈によって意味が異なることがあります。
もしこの略語が特定の技術、製品、またはプロジェクトに関連している場合、その分野の専門用語や関連情報を調べることで、より具体的な理解が得られるかもしれません。具体的な文脈や使用例があれば、さらに詳しい情報を提供できるかもしれませんので、ぜひ教えてください。
デリー
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