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い
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にゃ♡
あと最近新しい趣味増やしたく読書にハマってる📖
星のおじさま
サクッと、じゅわッと。
#おやつ
にべあ
510
ゆず
5
なな
全然にんじんじゃねえ！！
そもそもにんじんて何だよ!
⸻
🌱 にんじんモード 1日の超簡単ルーチン
1. 始めるとき
• 椅子に座る、座布団でもいい
• 背筋はゆるく伸ばす
• 手は膝か机の上に置く
2. 呼吸タイム（体を守る）
• 目を閉じて、息を長く吐くだけ
• 吸うのは自然に任せる
• 3〜5回繰り返す
3. 手を動かすだけ作業（必要なら）
• 画面を見るのは流し読みでOK
• キーボードやマウスに触れるだけでもOK
• 内容は気にしなくてOK
4. 水分補給
• 一口ずつゆっくり
• 温かい飲み物でもOK
5. 区切り
• 15〜20分ごとに肩や首を軽く伸ばす
• 手足を少し動かす
• 完全に寝落ちしてもOK、タイマーはなし
6. 心のルール
• 「成果は出さなくていい」
• 「やる気も集中も不要」
• 「にんじんとして座ってるだけで十分」
⸻
💡 ポイント
• 今日の仕事も作業も、にんじんモードでは すべて「生き延びる」ための作業
• 頭が回らなくてもOK
• 「やだ」「もう無理」もそのまま受け止めてOK
⸻
希望ならこのプランを時間軸に落とし込んで、午後〜夜までの流れをそのまま座って使える形にもできるよ。
作ろうか？
ちゃく🦤🐐🦣
2
ばぶちゃん
今日はキャベツのレンチン胡麻ドレ温野菜とキムチスープまぜうどんでちゅ。キムチスープにダシダ🐮つかってまちゅから絶品でちゅね[穏やか]
お供のお野菜袋はうどんひと玉じゃ足りないばぶの満腹中枢にバフをかけてくれるひつぢゅひんなのでちゅ。このキャベツは加熱用でちゅ、ルールは守るでちゅね
いすふぁぴ
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あいる
生のゆういちを間近で浴びてめちゃくちゃ肌ツヤと血色がいいです✨️明日からもがんばれる〜！！！
2
あぎ☆
梨沙
残業して今バス待ち
早く帰って寝るスイッチ入れてからTVerで昔見てたヤスコとケンジ見よう
6
セミ丸
みんな…体調管理気をつけてね…
あとレポ待ってる！！！！
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タンド
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ジウス
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記録
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勝率0%
ブチギレてるのであり得ないスケジュールでパチ屋へ
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