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のあーる
自分なりに頑張んなきゃなって…
頑張れるかな…
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ぴょん子🐇
でも相手が落ち込んでたり沈んでる時には
頑張ってなんか色々しようと思ってる
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ひーくん
あまね
ただ症状がほぼインフルだからってインフルの治療する？同意したら5日間仕事行けなくなるけどって言われたけど、即大丈夫ですって答えた。
薬飲んで楽になるなら、仕事も休めるなら、、、
職場異動してから本当に体調がガタガタ、、、
今月は有給いっぱい使わなきゃな、、、[大泣き]
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宿
②それについて自分はどう感じて自分はどうしたかったか
③その自分の考え方は本当に正しいのか？相手の視点や別の見方をして考えてみる。自分に反論をする。
④次回の対策を考える。そして『ばいばーい！もう悩まないからね！私はこの思い出を切り捨てまーす！』って思うこと（わりとこれもマジ）（ホンマに）（ガチで）
を私はこれをベースにやっているんだけど、1回では多分効果薄いけど、3回くらいやるとだんだんと『自分はこういう所でモヤモヤしがちなんだ！！私はここで被害妄想起こりやすいんだ！！』っていう自分の弱点がわかるんだよ。宿自身も『毎回おんなじようなこと日記書いてるなぁ〜〜（同じような出来事でモヤる）』っていうのが多い。だから自分の弱点探しとして、1回だけじゃなくて、何回かやるといいとおも。
で、全工程大事ではあるんだけど、大事なのって実は②だったりする。
『自分はこれが大事なんだ！』『自分はこの価値観は捨てられないんだ！』とか自分に対しての気づき。
これを気づくことで他人（またはその出来事）とのすり合わせや調整を取りやすくなる。
あぐ
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