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ちょめ
#休みプリーズ
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あくび
自然には触れたい気持ちはあるんですね。
グランピングはやめろ。
自然に日常持ち込んでなにがしたいの？
会社の犬
【前回感想】
足の具合がやべえ、、、
【ウォーミングアップ】
ローリング・ハイ
ウォーキング(20分)傾斜つけまくり
脚回りのストレッチ
→ストレッチ大事、、、
⑨インナー/アウターサイ
⑨-1.インナーサイ
100lbs(45kg)×5 lbsnew
100lbs(45kg)×10×2set
⑨-2.アウターサイ
100lbs(45kg)×10×3set lbsnew
☆腹筋台
捻り有り40×2set
【有酸素】
5kmランニング 33分39秒
対ベスト比：+1分1秒
→うおおおおお!!4km連続踏破!!
マスク使わずに走りました!少しスタミナついたっぽい
【体重】
ジム前兼対前回比：+2.1kg
※朝プロテイン、昼外食(タラフライ定食)、夜恵方巻他、そば等
ジム前後対比(対前日比)：-1.6kg(+0.5kg)
ははは、食い過ぎた笑笑
元の体重的に5kgくらいは誤差なのかもしれん、、、
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びぃばぁ
ネットで調べて
治療してもらおうと通院。
「治療より、手術を考えましょう」
って🤣
治療は無しで痛み止めをもらう。
「眠くなるから、運転前は飲まないでください。あと、副作用で吐き気もおきるかもしれません」
「じゃあ、仕事行く時には飲めないですね。」
「職場に着いてから飲めば、帰る頃には薬の効果も切れてるから大丈夫ですよ！！」
って仕事中眠いってことよね？🤣笑
でも、最近ぐっすり眠れてなかった私。
痛み止め飲んで寝たからか今日はぐっすり眠れました⸜( ´ ꒳ ` )⸝
スッキリお目覚めです✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡
さて、今日も踏ん張る。
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