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にこ

にこ

パニック発作が出て、呼吸落ち着かせようと深呼吸すればするたびに吸う息にが長くなって過呼吸になるし息吸うのがこわかった、、
同じ方いますか😢?
こゆときどーすればいいのかわからない
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コメント

オーリ┌(^o^┐)

オーリ┌(^o^┐)

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1、2、3、(ゆっくり吸う)呼吸一回止めて~ 1、2、3、4、5、(お腹が凹むのを意識してゆっくり吐き切る) これを繰り返します。 となりに一緒にカウントしてくれる人がいると、より助けになります。 できなくても、できないなりにこのカウントに合わせて呼吸を続けます。 もしあれば氷をひと粒お口に入れて、 このカウントで呼吸をするのも良いです◎

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たろ

たろ

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ヽ(´ー` )ヨシヨシ大丈夫ですか?

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にこ
にこ
ありがとうございます😢 今は少し落ち着いてます😢
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林和希

林和希

ちょっと前まで軽度も大変だなーと思っていたが最近は重度のが大変だろうなと思っている。
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狼

喪服はパンツスタイルなんだけど、かっこいいな〜ちょっと、似合うな。
身長あって初めて良かったかもスーツありだな。新しくパンプス買わないとガボガボだわ。
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うしだ

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ファンフェスに小林機械呼べばいいのに
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ア仮面k

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LITTLESTARの意味は?
LITTLESTARは、一般的に「小さな星」という意味を持つ言葉です。この言葉は、さまざまな文脈で使われることがありますが、特に以下のような意味合いがあります。 音楽やアート: LITTLESTARは、曲名やアート作品のタイトルとして使われることが多いです。特に、子供向けの歌や物語に登場することが多いです。 ブランド名: 一部のブランドや商品名としても使用されており、特に子供向けの商品やサービスに関連しています。 文化的な象徴: 小さな星は、希望や夢を象徴することがあり、特に子供たちにとっては、夢を追いかけることの大切さを表現する際に使われることがあります。 このように、LITTLESTARは多様な意味を持ち、文脈によって解釈が変わる言葉です。
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ひた

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千紗ちゃん
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珍札幌

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キタキタキタ!
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きめた

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今日も走ったけどメンタルだめすぎて距離ちょっとだった
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⚡️下

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むしろ多井がトップとってくれたほうが気持ちいいまである。本当に面白くない。
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ちぇろ

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やっぱギータえぐいな
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虎の呟

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