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ぐれーじゅ
朝食前 整骨ヨガ30分
スミススクワット
初期15回,5kg（2.5+2.5）15×2
10kg（5+5）15回
ワンハンドロー
3kg15回
ライイングリアレイズ
1kg15回,2kg15回
スミスデッドリフト
初期15回,10kg（5+5）15回
20kg（10+10）10回
クロストレーナー15分
お昼挟んでから
トレッドミル傾斜7 4.5km/h 10分
圧倒的寝不足の中
朝トレへ
ママ友と一緒[ハート]
午後は免許更新へ行き
夕方からは幼稚園時代からのママ友たちと
子どもたち皆で魚民へ𓆜
キッズルームで大賑わいww
子どもたちの成長と笑顔に乾杯[乾杯]
わたしは数カ月ぶり？
お酒解禁！！！
ハイボール／翠ジンソーダ／生搾りレモンハイ
‥
「ダイエットは戻ってくる力」
わたしの尊敬してる女性トレーナーの言葉
チート大爆発Dayとなりましたが
飲み、食べすぎてしまったけど
再びまた身体のこと、心配る日々に戻るだけ
心の栄養チャージ完璧！
また楽しく調整しよう❣️❣️
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𝑵くん💛❤️
ずっと誰かが「大丈夫…最初だけだよ」とか
「嫌ならどうするの？」とか言ってて、
また別のやつが「ほんとに無理…」って吐息混じりに言ってきて「嫌ならどうするの？」って質問に対して「ぺろぺろするぅ」って言ってて
起きてすぐに出た言葉が「えっ？」だった
しかもどっちも男の人の声なんだよね
これは夢だったのかどっかから聞こえたのか…それはまだ誰も分からない…､､､
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でじお
ナイストレーニング✨️&栄養補給と心の補給です
まっきー
今日もトレーニングお疲れ様です！！🍻