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気持ちが落ちたり、ネガティブになった時は、
信頼できる友達などに相談したりしながら、自分に起こっている事象や、感情を言葉にして整理していくと、するべきことが見えてきて気持ちが前向きになっていく、のがわたしのパターンです
あとは、思考そのものを変えたいのであれば、もう思考のトレーニングなどをしていくしかないのかな、みたいな
自己啓発本的なものも時には悪くないかもですね
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