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睡
12
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くすりずけおにいさん
ナラチ
・体伸ばし（立ったまま前屈、体ぐるぐる）
・ドローイン10秒
・普通の腕立て8×2セット（ゆっくり）
・椅子に足かける8×2セット（胸下に手）
・片足あげ10回づつ
・プッシュアップ（腕立ての姿勢のまま）10回
・ドローイン30秒
・腕を横に広げる10回×2セット
・浮き輪肉横の筋トレ1分づつ
・クランチ30秒×3セット
・腰とお尻の筋トレ1分
・終わったあと卵、水1杯、バナナ1本
（食べたら1時間経過してから就寝）
【火、木、土】
・体伸ばし（立ったまま前屈、体ぐるぐる）
・ドローイン10秒
・普通の腕立て6回×2セット
・ワイド6回
・プッシュアップ10回×2セット
・腕を横に広げる筋トレ10回×2セット
・ドローイン30秒
・浮き輪肉横の筋トレ30秒
・クランチ30秒×2セット
・腰とお尻の筋トレ30秒
・終わったあと卵、水1杯、バナナ1本
（食べたら1時間経過してから就寝）
毎日これできてる自分褒めたい､､
(自己満&やる気アップであげた投稿なので辛辣なコメントしないでもらえると､､💦 )
1
ぐち🍄
ニックは出なかった(´；ω；｀)
ピース
1
ame
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DM✕ 質問ボックスならなんでも聞いてくれ
1
水溶き片栗粉
2 もっとみる 
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こーき
げげちゃんの作風は切なさの中に描かれる愛情だったりキャラが重ねてきた確かなものがあるから全て悲観一つではないんだよね。だから最終回も心配事はない。
問題点は私の労働意欲がこれまでより低下することだよ。
7
🐾ざむ
ガチャガチャでもOK
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#なんかみた
#清水エスパルス
4
ざま🍇
4
すずち
プラグ
ニ騎当千とかどうよ？
1人の騎士が千人に匹敵する
それなら10と保「二騎」が千人に匹敵するような感じでさ。二人合わされば最強ってなかんじ。それか
分かりやすく「一心同体」か「表裏一体」
響き的に表裏一体の方が好きかな
3
akemi（
女性の生理のメカニズムは、神様が女体を作る時の失敗、うっかりミスなんだよと私に教えた
否定する気持ちも肯定する気持ちも起こらなかったけど
私以外の、出会った女性とかに言わないでくれるといいなと思った
概ね、気持ちがこじれるのではないか
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ケーキ
毎日タオルを替えたい人と３日連続で使える人がいて
連続で使える人に対して、あなたは毒親育ちで抑圧された感情があるためその行為はセルフネグレクトです！
みたいな突拍子もないところがあってあんまり鵜呑みにしてどれでも当てはめるじゃなく取捨選択だいじだなと
1
JAS フォ
3
おひさ
#suzygram
4
ちょた
たぶん届かないと思うけど、ごめんなさいの気持ちだけでも。
楽しいライブになることを願ってます！
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