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エノキ
特に20歳代の若年層はカルシウムが不足してるみたいなので、みんなも飲んどいた方が良いです。
自分は毎日らくのう牛乳飲んでいます。
でも残念なことに、日本人の成人は乳糖不耐症といって消化不良になる人が7割から9割占めるから飲めない人がほとんどです。
みんなはカルシウムを補給するのに、何を食べて栄養を摂ってますか？
コメントで教えて下さい。
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コメント
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なゆ
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ボクも牛乳好きだけど、乳糖不耐症の人は大変グラね。カルシウム補給には小魚や豆腐も良いって聞いたことあるグラ！