共感で繋がるSNS
GRAVITY(グラビティ) SNS

投稿

どす

どす

体重えぐ、過去最高値
GRAVITY
GRAVITY1
関連する投稿をみつける
すう

すう

肩こりすごいのよ
GRAVITY
GRAVITY6
さめ

さめ

生理痛みたいな痛みが来るって色んな体験談で見たけどしばらく生理来てないから生理痛忘れた❗️❗️この痛みは陣痛ですか❗️❓❓
GRAVITY
GRAVITY1
ディちゃん

ディちゃん

あれ、、、背中ってどう鍛えたらいいんだ…?チンニングできる場所もないしダンベルもないし…自重トレーニーはチンニング以外でどうやって背中鍛えてるんだ…?
GRAVITY
GRAVITY
ひまじめん

ひまじめん

もらった!!!
やるぞー!
GRAVITY
GRAVITY2
萌奈

萌奈

インフルエンザA型やった…(´-ω-`)クソッ!!
GRAVITY
GRAVITY4
ああああ

ああああ

んで身体の方で最近分かってきたのが、大事な順番があるなーって思ってて、感覚/防御/柔軟=支えだと思うんよね、SNSでキャッチーなのがさ鍛えましょう伸ばしましょなんだけど、実際何が起きてるのかを体自体がわかってないとあんまり効果が出ないっていうか例えば固めたまま伸ばせるんよね、なんていうか大事なところは固めて守ったままその周りだけ付いてって伸びてるみたいな、これあんまり意味ないし場合によっては怪我するから、まずは体がどんなふうに偏位してるかを見て解除しながら伸ばしつつ支えるみたいなのが大事だなあと思っててさ、僕は捻る動作を力みでやってたから背骨の捻れが固着してて肩-腕の痺れとか胸の違和感とか骨盤-股関節の違和感、膝の痛みが出てるんだけどこれまずは捻れを理解して背骨周りを固める事で防御してるのを、必要なとこをONにして支えながら伸ばす=使う学習しないと改善されないって思うんよね、今までやってた、過剰な力み→身体の防衛機能がONになって→固着・偏位、これを支えながら解除して元に戻すって感じ
GRAVITY
GRAVITY1
もっとみる
話題の投稿をみつける
関連検索ワード

体重えぐ、過去最高値