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🍀たろろ🍀
お越しいただいた皆様本当にありがとうございました😊
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コメント
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mono
昌幸🍟
あきお
最後に記念写真❗️パシャりw
むかで
回答数 2>>
批判でも彼の心に触れようとした貴方に、内心感謝していると思いますよ。
ご自愛くださいね
哲学
昌幸🍟
犬養泰蔵👴🐼
とにかく重い腰を上げ続け
8割型目標に近づいてきた幸
体重は約5kg
ウエストはなんと-10cm！
やったことメモ
・食事時間の固定化
▶︎食べる時間をなるべく決まった時間に食べる！結果間食が減った
・蒟蒻ゼリー最強説
▶︎どうしても食べたい時とか活動量が低い時のお昼ご飯を蒟蒻ゼリーに、腹持ち良すぎた
・軽強度の運動の継続
▶︎自宅用に腹筋ローラーとプッシュアップバーを購入、10回でもいいからやることの習慣化
・飯くらい好きなの食おうぜ
▶︎料理はいいよ、リリンの生み出した文化の極みだね。食は全力で楽しむ。
この調子で継続(🔥口🔥)و*
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