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リコ
部位：脚・お尻
久しぶりのジム💪✨
夕方の激混みとは打って変わって、
平日の朝10時以降は空いていて静か。
落ち着いた空気の中で、じっくりとトレーニングに集中できた。
こんなふうに、心を整えて取り組めたのは本当に久しぶり。
それだけで少し嬉しくなる☺️
◆Vスクワット 50kg ×8 2セット
→ 腰に少し痛みを感じたので、無理せず中止。
◆ブルガリアンスクワット 7.5kg ×10 3セット
◆レッグエクステンション 22.7kg ×10, 8
今日は“身体の声を聞く日”。
無理をせず、調子を見ながらゆっくり進めた。
まだ本調子ではないけれど、
少しずつ、またリズムを取り戻していきたい🌙✨
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コメント
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