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ろかい
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碧
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マシンプレス
86kg×12×1、36kg×30×3
レッグプレス
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カーフレイズ
118×12×1、64kg×30×3
バックエクステンション
20×4
どの種目も、最初の１セット目でほぼダウン笑。
残りはほぼ自分の体重(80kg)で引きずり下ろしたり、押し込んだりしてただけです。
はい、まだまだ超弩級肥満体型(体脂肪率28%笑)の「くそデブ」です。
なので、ろくに重量も稼げず、とりあえず有酸素運動並みのウェイトで何かしら疲労感は稼いだ感じです。。。
特に脚がまずいですね。
チキンレッグどころか骨と脂肪だけですからね。
まだまだ自重スクワットすらできないレベルのくそデブでございます。。。。
workoutの星
11
あん
気圧かなぁ
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Uレモン
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マジで誰も幸せにならんのちゃうん？
従業員、職失うことになるのでは？ってなるし、大丈夫なん？って思ってしまう。
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このタイプの女はしぶとくてなかなか畳まん、前1時間くらい戦った
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世の人は我を何とも言わば言え
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#地底人ラジオ #BROS1991
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あいん
コールのわからない曲は曲調に応じて対応
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撮可タイムで大黒さんを近くで観れたのも良かった
#決戦の鯱詣2025
#TEAMSHACHI
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のの
今りあ推しの彼氏の号泣から貰い泣きとぴんちゃんの喜んでる姿を見てしっかり号泣しました。
ありがとうもがちゃん、喜んでる姿見てこっそりだけど嬉しかったよ。
もがちゃんありがとう。
（はじめましてもがちゃん）
#でんぱ組エンディング
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まっさ
プロレス始め。
TLC・女子プロ・師弟対決・選手権など盛り沢山だった。
ただTLCはもっと勉強した方が良い。メインもそう。楽しい試合とそうでない試合の差が大きかった。
#njpw
#njwk19
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