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くろえ

くろえ

ダイエット方法教えてください|˶' '˶)✿✿✿ダイエット方法教えてください|˶' '˶)✿✿✿
・タンパク質と脂質と炭水化物の量と摂取カロリーの量をほのかに意識する
・脂質を減らして好きなものを適量食べる
・大前提、少しでもいいから運動習慣を増やす

これだけで徐々に体重は落ちていくし、なんなら運動強度が高いと筋肉に変わるのでバリキレ美ボディ美マッチョまったなしです!
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デイリー

デイリー

たまに過呼吸になったり、体が動かなかったりするから、そういうところが躁鬱っぽいよなあってなってる。
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ルパン3000世

ルパン3000世

渋谷駅前の屋外で3時間ほどやりすごしたけど、緑山スタジオの極寒ロケに参加したことあるからこれくらい余裕だ。

武勇伝っぽくなりダサいかもしれないな。
10年前の緑山スタジオロケはバカでかいカメラクレーンのスタッフだったんだけど、激務で新しく買った靴下が破けた。

寒さと眠気で「もう死ぬのかな」という予感みたいなものがあった。ちなみにクレーンスタッフの1人が夜ご飯にカレーを作ってくれたんだけど、寒さで死を意識した身体だったため、いまでもそのカレーの味が忘れられない。
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heart

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睡眠

昨日20時過ぎに寝た
今日は調子が良い
やっぱり睡眠最高😀
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絹ごし

絹ごし

内科的な内蔵の数値が悪いからお酒を止めてるのは認めるけど、精神的(脳)のコントール不全は認めないアル中、本当のアル中だとは認めたくない!この認めないところが本当のアル中だという皮肉よな。
断酒の星断酒の星
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スマホ壊データ忘

スマホ壊データ忘

ギターの探求はスパルタチックな努力以外にない。彼の言葉に納得。もちろん好きである事が大前提。
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ひ

12/14早朝72.7kg
今日は雨だったからかなり睡眠とった
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・タンパク質と脂質と炭水化物の量と摂取カロリーの量をほのかに意識する