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もなか
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8
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sin
5
はなはな
はじめまして
コロナの影響でジムを辞めて以来太る一方です
今年は見た目より健康のために痩せたい50代です。
よろしくお願いします🙏
ダイエットの星
2
ぱんにゃ
✨あけましておめでとうございます✨
🎍今年もよろしくお願いします🎍
今年の抱負は｢変化と進化｣です。
ピンチもチャンスも人生だから
その道を楽しんで進んでいきます！
(説明が合ってるか分からんけど💦)
さて､､､今日の予定は未定ですが
とりま友達と初詣の待ち合わせして
一緒に神様にお願いしまくって
おみくじガチャを引いて
そのまま買い物に行こ〜♪
15
静かで暖かい焚火🔥
穏やかな元旦の朝を迎えております[笑う]
既にご存知の方も多いかと思いますが、睡眠の周期は90分みたいですね(ノンレム睡眠→深いノンレム睡眠→レム睡眠🐏)
8時間以上寝てるはずなのに目覚ましに起こされてめちゃくちゃ目覚めが悪くて終日機嫌が悪かったことないですか？
深夜12時に就寝🛌したら4:30、6:00、7:30に目覚ましをセットすると⏰スッキリ起きれるみたいです。5:00、6:30、8:00だと次の睡眠サイクルに入ったばかりで起こされるのでめちゃくちゃ目覚めが悪くなるみたいです。
あと、休みの日に朝寝坊して寝すぎるのも睡眠リズムが狂ってしまうのでなるべくならいつもと同じ時間に起きて仕事が無い分他のことをする方がいいようです🍀
Dear
健康オタク1
ハル
今朝もルーティンの瞑想からスタート🧘♀️
元旦のお天気は雨ですが、心は晴れやかに過ごしたいと思います。
今年も、よろしくお願いします😊
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かな
メッセージくれたら返すよ〜！
#ぽっちゃり好きと繋がりたい
#ぽっちゃり女子
#茨城
2483
みひろ
グラ友さんに教えてもらったふわふわの納豆ネギ焼き♡簡単で美味しいー♡
アレンジで出汁作って明石焼きみたいにして潜らせて食べるのも美味でしたΨ( 'ч' ☆)
教えてくださってありがとうございます☺️
#おはようGRAVITY #GRAVITY料理部 #おうちごはん #おすすめ#朝ごはん
食欲の星1087
ろき。
具いらん茶碗蒸しのアパレイユだけでいいんだけど
7かき氷
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鍋野シ
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み も（
#吉田仁人 #みるラヴィ
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