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アキト
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部位：背中
今日は、ひたすらストレッチ。
兎にも角にも、
肩甲骨まわりがとにかく硬い。
僧帽筋が強く出すぎていること、
そして呼吸が浅いことを指摘される。
仰向けになって——
息を吸って。お腹を膨らませる。
吐いて。お腹を凹ませる。
今日は、ただそれを繰り返す🔁
呼吸が浅い自覚は、前からあった。
けれど、
息を吸ったときの横隔膜の使い方は
本当に難しい……😓
「お家でもぜひやってください」
先生から宿題。
綺麗な背中をつくりたい。
だから、頑張る😤
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