ジャンプスクワットは、主に以下の筋肉を鍛えます： 大腿四頭筋：太ももの前面にある筋肉で、スクワットの動作で特に使われます。 ハムストリングス：太ももの後面に位置し、ジャンプや屈伸動作で活躍します。 臀筋：お尻の筋肉で、ジャンプの際に力を発揮します。 ふくらはぎ：ジャンプの際に地面を蹴る力をサポートします。 コア筋群：腹筋や背筋など、体幹を安定させるために重要です。 ジャンプスクワットは、これらの筋肉を同時に鍛えることで、全体的な下半身の筋力とパワーを向上させる効果があります。また、心肺機能の向上にも寄与するため、全身のフィットネスにも良い影響を与えます。