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りょうた

りょうた

メリハリの付け方メリハリの付け方

回答数 7>>

心理カウンセラー資格を持つ二児の父です。

今必要なのは”息抜き”ではなく”奥さんとのコミュニケーション”ではないでしょうか?

悩みの大事な部分が
「〇〇と思われそう」「〇〇してるかも」
とぼやけてしまっているので、まずはその部分をはっきりさせてからでないと何が出来て何が出来ないのか判断できないので、ご自身の中でも1番効果のある息抜きが見えてこない、というのが現状なんじゃないでしょうか?

その上でショートスリーパーの長女の育児で3日1回しかまともに寝れない生活の中、息抜きしていた方法をお伝えすると、
①自分が自由に使える時間を正確に把握する
②やりたいことの優先順位をハッキリさせる
③優先順位の高いことだけやる
④ストレスはストレス元で解消することを意識する(仕事のストレスは仕事内、育児のストレスは育児の中で好きなことを見つけてコンスタントにリセットする)
⑤だんだん好きになる能力が身についてくるので、そもそもストレスが起きにくいようになる
って感じですね。

自分でコントロールできることだけ意識してハッピーな子育てを手に入れましょう!
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ぷぷい

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#小野賢章
ローレンかエクスの配信で小野さん(配信外)見れます
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かりか

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JAPANAIRの歴史を知って、やっぱり長い歴史があるんだなと実感。国内線から国際線へ広がる成長が素敵!
JAPANAIRの歴史はどのようなもの?
設立と初期の歴史 JAPANAIR(日本航空)は1951年に設立され、当初は国内線を中心に運航を開始しました。 1954年には国際線の運航を開始し、アジアや北米への路線を拡大しました。 成長と発展 1960年代から70年代にかけて、JAPANAIRは急速に成長し、世界的な航空会社としての地位を確立しました。 1970年には、ボーイング747を導入し、大型機による国際線の運航を強化しました。 経営の変遷 1980年代には、競争が激化し、経営の効率化が求められるようになりました。 1990年代には、経済の変動や航空業界の再編成に直面し、経営改革を進めました。 近年の動向 2000年代以降、JAPANAIRはアライアンスに参加し、グローバルなネットワークを強化しました。 2010年代には、サービスの向上や新しい機材の導入に力を入れ、顧客満足度の向上を目指しました。 現在の状況 現在、JAPANAIRは国内外で多くの路線を運航し、国際的な航空会社としての地位を維持しています。 環境への配慮や持続可能な運航を目指し、最新の技術を取り入れた取り組みも行っています。 このように、JAPANAIRは設立以来、様々な変遷を経て、現在の地位を築いてきました。
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村人🗿

村人🗿

普段色違い厳選ばっかしてるから自然遭遇嬉しすぎ〜〜〜〜〜
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愛さん@

愛さん@

きあつのせいのやつがやばいし
なんかでんぱわるいし
どうしたのかしら
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ぜぷと

ぜぷと

PASTEL聴きながら踊ってたらスマホ落とした
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聖火(セ

聖火(セ

そも
鼻の長さも高さも無いのよ
アシストの鼻買って試してみたけど
あれ使いこなせる気がしない無理
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那由多

那由多

ちょじのアクキーこへいたにパンチだよな……と心の中で思っちゃった
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2929@ブ

2929@ブ

覚悟の意味が変わるゲーム
#ブルアカらいぶ紅葉SP
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エン🧪

エン🧪

こよちゃん粘り勝ち!
よう頑張ったよ!
#こより実験中
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ムッさ

ムッさ

あの覚悟にはどうしてもね
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