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ぐれーじゅ
とりあえず減量できてから言え！な
[UFO2]
連休中はイベントや実家帰省などで外食が増えて体重も増えた[泣き笑い]
一応羽目を外さない程度は意識したけど
実家の部屋に弟のバーベルがあるのでデッドリフト教えてもらったり、翌日は24ジムへ
合同トレというかは、教えてくれた[おねがい]
パワーラック
バーベルスクワット
バーベルベンチプレス←上がらなかったw
デッドリフトをやりかけたところで混んできたのでパワーラックから退去
ダンベルでデッドリフトをやりました。
車のドアをお尻で閉める感じ！と言われたけど何回やってもキャイーンだお前のは!!と呆れられ‥
正しいフォームや効かせたいところに効かせるって思ったより難しいかもしれない。
弟にラットプルや背中系やる時のパワーグリップ買えって言われて素直にAmazonでぽちっとする姉可愛い。自画自賛
[UFO2]
写真に筋肉の妖精が写り込んでる[ハート]
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