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優木タ
EPA・DHAは青魚(サバ・イワシ等)に多い油
✅炎症を静める働きがあり
✅血液をサラサラにして脳の働きもサポート
週3回の青魚メニューが目安
苦手な人はアマニ油をサラダにかける方法でもOK
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